Ayurvedische Hautpflege bei Akne

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Zur Entstehung von Akne aus westlicher und ayurvedischer Sicht

Aber warum bekommen manche Menschen überhaupt Akne und was genau passiert da in der Haut? Wenn sich in den Talgdrüsen der Haut zu viel Talg ansammelt und die Ausgänge mit Hornmaterial verstopft sind, kann dieser Talg nicht mehr ausgeleitet werden. Dadurch können sich Bakterien sammeln und Entzündungen entstehen, die Folge sind die typischen Pickel. Gründe für die Entstehung von Akne können hormonelle Veränderungen, Umwelteinflüsse, aber auch gewisse Medikamente sein. Antidepressiva, Antiepileptika und Steroide, sind Medikamente die Akne begünstigen können. Der übermäßiger Gebrauch von Androgenen zum Beispiel in Form von Anabolika, was bei Sportlern zum Muskelaufbau genutzt wird,  kann ebenfalls die Entstehung von Akne fördern.

Ayurvedisch betrachtet bildet sich durch einen überlasteten Stoffwechsel, Stress und eine ungünstige Ernährung Ama (unverdaute Nahrungsmittelbestandteile) im Körper. Dadurch kann ein Ungleichgewicht in den zwei Dhatus (Geweben) Rasa (Nährstoffsaft) und Rakta (Blut) entstehen. Die Haut wiederum ist ein Untergewebe des Muskelgewebes, welches sich aus den zwei genannten Geweben Rasa und Rakta bildet. Sind diese also mit Ama „verschmutzt“ kann sich auch keine gesunde Haut bilden. Außerdem zeigt sich in der Praxis, dass bei Akne (vulgaris) oft die Doshas Pitta und Kapha erhöht sind, was sich u. a. bemerkbar macht durch eine ölige Haut, große Poren, Mitesser, Vaginal-Akne und tiefe Narben.

Wie stark und wo sich diese zeigen, hängt immer von dem Konstitutionstyp und dem individuellen Menschen ab. Häufig treten die Entzündungen an Stellen mit vielen Talgdrüsen auf, wie am Kinn, Wangen, Nase und Schläfen. Aber auch an den Schultern, den Oberarmen und dem oberen Rücken kann Akne entstehen, weil man dort häufig stark schwitzt, was die „Verschmutzung“ der Drüsen noch verstärkt. Ayurveda bietet hier nicht nur innerlich Hilfe, sondern auch für die äußere Anwendung Unterstützung, um die Haut bei der Reinigung und Heilung zu entlasten.

Ayurvedische Behandlung von Akne

Entlastung ist hier das Stichwort: Wir wollen unsere Haut nicht zusätzlich mit chemischen Substanzen belasten, die leider in vielen Kosmetika zu finden sind und greifen daher zu natürlichen Pflegeprodukten, um die Haut nicht zu reizen. Natürlich pflegen kann man vor allem auch mit Kräutern, aus denen sich Pasten, Masken und Hautöle herstellen lassen. Hierbei sind Kräuter, die blutreinigend (rakta-shodhana) und antiseptisch wirken, besonders gut gegen Akne. Außerdem braucht die Haut zur Unterstützung der Regeneration beruhigende und entzündungshemmende Pflege.

Folgende Behandlungen können unterstützen:

• Dampfbäder mit ätherischen Ölen wie Rosmarin oder Eukalyptus
• Wöchentlich entgiftende Bäder mit Ingwer und Steinsalz
• 1⁄2 h kraftvolles Körpertraining dreimal pro Woche um Giftstoffe auszuschwitzen
• 1-2-mal pro Woche eine Gesichtsmaske verwenden: Mixen Sie dafür 1⁄2 TL gemörserte Kreuzkümmelsamen, 1 TL Koriander und ein paar Tropfen Wasser. 20-30 Minuten einwirken lassen, dann mit lauwarmem Wasser abwaschen
• 1-mal pro Woche eine beruhigende Gesichtsmaske verwenden: Mixen Sie dafür rotes Sandelholz, Neem und Lodhra Puder (antibakterielle Wirkung, viele Antioxidantien)
• Bei großen hartnäckigen Zysten, nicht ausdrücken: Benutzen Sie ein Stück warme Zwiebel 2-3-mal am Tag zum Auftragen auf die Stelle, dann öffnet sich die Zyste von allein, denn die Zwiebel zieht die Entzündung aus der Haut

Die richtige Reinigungs- und Pflegeroutine ist ein wichtiger und heilungsfördernder Bestandteil der Akne-Therapie und darf auf keinen Fall vernachlässigt werden, um langfristig Erfolge zu erzielen und vor allem Narbenbildung zu vermeiden. Natürlich dürfen auch der Ernährungsaspekt und emotionaler Stress nicht außer Acht gelassen werden. Wir Menschen sind ein Integral aus Körper, Geist und Seele und diese drei Ebenen werden ebenfalls von allen Doshas durchdrungen und beeinflussen so unser inneres Gleichgewicht.

Franziska Stolzenberger ist begeisterte Yogalehrerin, Ernährungs- und Gesundheitsberaterin für Ayurveda Therapie und Achtsamkeit und lebt mit ihrer Familie in Berlin. Sie ist vor allem Hautexpertin und hilft Frauen mit Hautproblemen dabei, durch Yoga und Ayurveda zu erlernen, wie sie gesünder leben können. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht ein Vorbild für Selbstheilung durch eine gesunde Lebensweise im Einklang mit der Natur, zu sein.