2 JoergD Hallo Namenloser,es gibt denke ich niemanden, der dir vernünftigerweise eine Ferndiagnose stellen kann. Und es gibt wahrscheinlich auch kein Zaubermittel, was alle Probleme vergehen lässt und Dich in Deinen früheren Zustand zurückversetzt. Weder im Ayurveda noch sonst wo.Was es aber gibt, sind recht einfache und effiziente Hilfmittel, um sich langsam zusammen mit dem Körper aus so einer Situation hinaus zu manövrieren: Die Meditation und Pranayama, die yogischen Atemtechniken. Das geht aber naturgemäß nicht von heute auf morgen, sondern nur Schritt für Schritt. Und es bedeutet jeden Tag diszipliniert an sich zu arbeiten. Das dürfte Dir als Sportler jedoch leicht fallen.Sowohl Pranayama als auch Meditation sind Teil des ayurvedischen Maßnahmenkataloges, werden jedoch gerne im Westen links liegengelassen. Dabei sind gerade diese Mittel hocheffizient bei psychischen Problemen.Ich würde Dir vorschlagen, dass du – ganz unabhängig davon, welche Maßnahmen du sonst ergreifst – mit Achtsamkeitsmeditation beginnst. Nimm Dir – diszipliniert und sportlich – jeden Morgen und Abend eine halbe Stunde Zeit. Am besten immer zur selben zeit, wenn sich das machen lässt. Zieh dich an einen bestimmten Ort zurück, der nur dafür da ist; eine Zimmerecke, oder ein Zimmer, ganz egal. Stell dir einen Wekcer oder das handy, so dass du nach der halben Stunde ein Signal von außen erhälst- das ist wichtig weil man sonst immer denkt: ist es schon vorbei, wie lange nocht etc. Du setzt Dich hin, wie es Dir bequem ist und dann machst du eine halbe Stunde lang nichts anderes, als Deinen natürlichen Atem zu beobachten. Wie er kommt, wie er geht. Zu diesem Zweck fokussierst Du Deine Aufmerksamkeit an den Nasenlöchern.Das ist für den Anfang alles. Aber das ist verdammt schwierig. Es gibt nichts zu tun, es gibt nur die Aufgabe, den Atem zu beoabchten. Eine kleine lange halbe Stunde lang. Jeden Morgen und jeden Abend. Und wann immer Du während dieser halben Stunde abschweifst – und das wird häufig sein – dann geh einfach zurück zu Deinem Atem. geh immer wieder zurück mit der Aufmerksamkeit zu Deinem Atem und beobachte. Das ist wie eine Pendelbewegung: Gedanke – Atem. Wenn Du unruhig wirst, angstvolle Gedanken kommen etc, dann versuche, das als Teil der Meditation zu sehen. Wichtig ist nur, dass man eine halbe Stunde lang immer wieder von den Gedanken zum Atem zurückkehrt.Aber wie gesagt: auch das ist kein Zaubermittel. Es ist nur ein Anfang. Eine Übung. Eine Übung aus der viel entsehen kann, wenn man beflisssen, regelmäßig und diszipliniert übt. Sagen wir eine neue Sportart, eine die nicht mit Willen und Leistung verfolgt werden kann, aber eine, die Disziplin und mentale Stärken fordert und bildet.ich weiß nicht, ob Dir das hilft, ob Du das umsetzen kannst oder willst. Aber es ist das, was mir zu Deiner Geschichte einfällt. Es ist ein Mittel. Ein Handwerkszeug. Versuch es.J. Aw: Bitte um ehrlichen und hilfreichen Rat 16 Jun 2008 11:03

3 Vedic-Center Hallo lieber Exodus, ich bin Maxim (27, also nicht so weit entfernt) Meine Gedanken zu diesem Thema sind: aus solchen Situationen kommt man am besten mit eigener Kraft heraus, vielleicht ist es das, was Dich das Leben lehren möchte? Ich habe selbst mehrere Jahre unter einer tiefen Depression gelitten, aus der ich u.a. mit Yoga wieder raus kam. Für kurzfristige Arbeit mit Dir selbst kann ich Emotional Freedom Technique (EFT) sehr empfehlen. http://www.emofree.com/ Ich habe sehr gute Erfahrungen mit dieser Technik an meinen eigenen, wie auch fremden Ängsten sammeln dürfen. Das Manual bekommst du kostenlos im Internet – wenn du kannst, lass Dich aber von jemandem einführen der die Methode beherrscht, ist viel einfacher so aus eigener Erfahrung.Maxim Aw: Bitte um ehrlichen und hilfreichen Rat 24 Jun 2008 07:58

4 Evelyn1971 Hallo Exodus,ich denke, dass Dir zusätzlich die Rückführungstherapie weiterhelfen würde. Es wäre wieder ein Steinchen zur Dir selbst. Ich kenne jemanden in München und in Augsburg. Wenn Du Dich angesprochen fühlst, melde Dich bei mir.viele liebe Grüße Evelyn Aw: Bitte um ehrlichen und hilfreichen Rat 24 Jun 2008 12:03

5 passiflora lieber Exodus,mit Anteilnahme haben ich und Teile meiner Familie (zwei Ärzte und eine Psychologin) Ihren Bericht gelesen und wir verstehen Ihre Sehnsucht wieder dort weitermachen zu können, wo Ihr Leben diesen Bruch erfahren hat. Krisen dieser Art sind im Alter von ca. 20 Jahren keine Seltenheit, mit therapeutischer und ärztlicher Unterstützung werden Sie wieder zu sich finden und Ihr aktives Leben wieder aufnehmen können. Die psychosomatische Klinik in Innsbruck und externe Therapeuten, die mit der Klinik zusammenarbeiten, können Ihnen da am besten helfen. Innsbrucker Universitätskliniken haben wirklich gut ausgebildete Ärzte, auch trägt die Krankenkasse die Therapiekosten, so daß Sie oder Ihre Eltern nicht durch Therapiekosten belastet sind. Die Klinik kann Ihnen helfen, einen nach anerkannten Richtlinien ausgebildeten und erfahrenen Psychotherapeuten zu finden, mit dem Sie sich wohlfühlen und der Sie weiter begleitet.alles Liebe und Gute!und nun an die Ratgeber von unangeleiteter Meditation, über emofree.com bis zu Kunden suchenden Rückführungsscharlatanen: wir erachten Ayurveda mitsamt seinen spirituellen Anklängen als eine wunderbare und wertvolle Bereicherung, ja Korrektur der europ.Medizin, aber darüber daß hier – offenbar unredigiert – derart obskurante Ratschläge in einem so berührenden und schwerwiegenden Fall eines jungen und unerfahrenen Menschen erteilt werden können, sind wir empört. Aw: Bitte um ehrlichen und hilfreichen Rat 24 Jun 2008 15:35

6 Yogendranath Hallo Passiflora,zu Ihrer Bemerkung habe ich folgende Fragen:1. Exodus beschreibt in seiner Anfrage, dass sein Zustand sich in der Innsbrucker psychosomatischen Klinik weiterhin verschlechtert hat und dass es ihm besser ging, nachdem er nach Hause kam.Was veranlasst Sie, ihm erneut dieselbe Klinik in Innsbruck zu empfehlen?2. Was qualifiziert Sie, den Beitrag eines anderen Forenmitgliedes als den eines Kunden suchenden Rückführungsscharlatans abzutun? Warum belegen Sie eine derartige Entwertung nicht? Würden Sie diese fehlende Belegführung bitte entweder nachholen oder Ihre Aussage relativieren bzw. spezifizieren?3. Können Sie sich vorstellen, dass Ayurveda mitsamt (wie Sie schrieben) seinen spirituellen Anklängen in vielen Fällen nicht nur eine Bereicherung, sondern mehr als einen Ersatz für die europäische Allopathie darstellen kann? Und, falls ja, dass ein solcher Ersatz hier gefragt ist? 4. Erweckt der Beitrag von Exodus bei Ihnen möglicherweise auch den Eindruck, dass er allopathisch austherapiert ist und nach funktionierenden Alternativen sucht? Halten Sie Ihre Empfehlung, sich erneut in (hier bisher) erfolglose Behandlungsformen zu begeben, in diesem Zusammenhang für zweckdienlich?Gruß Yogendranath Aw: Bitte um ehrlichen und hilfreichen Rat 24 Jun 2008 16:37

7 Exodus Vielen Dank für einige Tipps, Yogendranath spricht mir aus der Seele, ich habe deshalb hier geschrieben weil ich mich von der Schulmedizin im Stich gelassen fühle, ich war ja schon in der Innsbrucker Klinik, dort wurde ich teilweise regelrecht misshandelt und hatte schwere Traumas erlebt… Mir geht es jetzt schon besser, ich habe meditieren gelernt…. Aber es fehlt mir immer noch sehr viel Energie, gewisse Verhaltens- und Angstmuster sind immer noch vorhanden…. Ich erhoffe mir dass vielleicht jemand mir eine Adresse geben kann, von einem Heilpraktiker, Energie-Therapeut, Heiler, Indischen-Arzt oder Guru der Erfahrung und auch Seriösität aufweisen kann, vielleicht hat ja jemand schon Erfahrungen oder kennt Verwandte oder Bekannte die ähnliche Probleme hatten und eine Heilung erlebt haben… Hoffe auf eine Antwort…. Danke, liebe Grüße Exodus Aw: Bitte um ehrlichen und hilfreichen Rat 24 Jun 2008 16:45

8 Evelyn1971 Hallo an Alle , zuerst wollte ich klarstellen, dass ich keine Kunden suche. Dies tat ich noch nie:-) Ich bin keine Rückführungstherapeutin, ich war selber nur Patientin. Diese Erfahrungen haben mir unglaublich gut geholfen. Mann kann am Besten etwas nur empfehlen, wenn man es selber erlebt hat. Wir sind hier auch nicht in der Klinik oder bei einer Arztpraxis. Wir tauschen unsere Erfahrungen aus und geben das Wissen, was wir gelernt haben nur weiter. Jeder Mensch ist für sich selber verantwortlich. Wir lernen unsere Intuition kennen. Unser inneres Ich entscheidet, was wir tun und was nicht. Exodus wird es auch wissen .-)Ich glaube nicht, dass in irgendeinem Buch von Ayurveda das Wort empört existiert. Das verleit mich zum Nachdenken…lieber Yogendranath, danke Dir für Deinen Beitrag! lieber Exodus, alles Gute für Dich viele Grüße Evelyn Aw: Bitte um ehrlichen und hilfreichen Rat 24 Jun 2008 16:56

9 Exodus Danke Evelyn für deinen Beitrag, nur möchte ich nicht dass ihr alle euch untereinander bekriegt, ich bin erfreut über jeden Beitrag der mir eine Adresse, eine Erfahrung oder einen Ratschlag gibt, ich kann dann ganz gut für mich entscheiden was ich für mich probieren möchte, wie gesagt ich freue mich über jede Person die mir weiterhelfen möchte und hoffe nicht dass in diesem Beitrag gestritten wird und dabei mein Thema und meine benötigte/erbittende Hilfe untergeht…. Aw: Bitte um ehrlichen und hilfreichen Rat 24 Jun 2008 20:04

10 Ly Hallo Exodus,was willst du eigentlich wirklich bezwecken mit deiner Bitte um Rat. Ich kann das nicht ganz verstehen. Vor ca. 2 Jahren hast du den Text schon einmal mit beinah dem gleichen Wortlaut publiziert. Meinst du das wirklich so oder willst du hier die Leute veräppeln? Wenn ich dir Unrecht tu, tut es mir leid, aber ich hab da so ein merkwürdiges Gefühl im Bauch.Ly Aw: Bitte um ehrlichen und hilfreichen Rat 24 Jun 2008 21:26

11 Yogendranath Hallo Exodus,vielen Dank für die Anerkennung. Zunächst einmal möchte ich Dich einladen, keine Angst davor zu haben, dass eine Auseinandersetzung bzw. ein Streit in diesem Thread dazu führt, dass Deine benötigte Unterstützung auf der Strecke bleibt. Ein Konflikt kann auch gut dazu geeignet sein, Kommunikation zu vervollständigen und Dich bei der Verfolgung des Threads mit wertvollen Informationen darüber zu beliefern, welchem Angebot Du Dein Vertrauen schenken magst. Zumindest, wenn Du – ebenso wie ich – unterstellst, dass die verschiedenen Angebote für Dich ungefähr so gut (hilfreich) sind, wie die korrespondierenden Beiträge der Streitenden. In Deinem Beitrag beschreibst Du gut verständlich und nachvollziehbar die bei Dir auftretenden Symptome und Behandlungsversuche. Um eine halbwegs zutreffende Beurteilung mit hilfreichen Tipps geben zu können, müssten allerdings noch weitere Daten und Umstände von Dir bekannt sein, die sich in Schriftform aber leider nicht erheben lassen. Mehr, als ein paar Hinweise und Fragen sind mir deshalb nicht möglich: 1. Du beschreibst in Deinem Beitrag, dass die Lage sich nach der Behandlung durch eine Pranatherapeutin gebessert hatte. Warum hast Du diese Behandlung nicht wieder aufgenommen, nachdem sich Dein Zustand wieder verschlechterte? 2. Mich würde interessieren, wie hoch Deine Empfänglichkeit für subtile Einflüsse ist. Ich vermute, sehr hoch. Hast Du Lust auf folgendes Experiment? Bitte suche Dir eine Birke an einem Ort, an dem Du Dich unbeobachtet fühlst und an dem Du nicht von Deiner Angst beherrscht wirst. Berühre sie mit beiden Händen und versuche, einfach nur wahrzunehmen und für Dich zu beschreiben, was Du spürst. Wenn Du das Gefühl hast, dass eine Verbindung entstanden ist, stelle (in Gedanken) Fragen und merke Dir die Antworten. Eine Frage könnte z.B. sein: Bin ich die Gefühle (Angst/Panik) oder habe ich sie?. Du kannst alle möglichen Fragen stellen, die Dir kommen. Auch die Frage, wie es jetzt mit Deiner Behandlung weitergehen kann. Lass zwischen den Fragen nur genügend Zeit für die Antworten…Das mag jetzt recht esoterisch klingen. Ist es auch 🙂 Es ist aber auch eine geeignete Methode, um subtile Einflüsse für Dich subjektiv messbar zu machen – und herauszufinden, ob Du auf diese Weise zu Antworten kommst.Alles Liebe Yogendranath Aw: Bitte um ehrlichen und hilfreichen Rat 25 Jun 2008 19:07

12 turiya1 Hallo exodus; ich halte sehr viel von homoöpathie, allerdings braucht man dazu einen sehr guten Homoöpathen, der auch in notsituationen für einen da ist, zb. am wochenende, wo man ja sonst nie jemanden erreichen kann. schau dir doch einmal das buch homoöpathie für die seele an. ich habe selber, als ich 23 jahre alt war unter schweren angstattacken gelitten. todesangst, zukunftsangst, angst vor krankheiten, angst umzufallen, usw. damals wußte ich nichts von homoöpathie. ich hatte glück, da meine damalige schwägerin aus england eine sehr gute homoöpathin war,bzw. ist. ich habe jedes buch über homoöpathie verschlungen, und gemerkt, das alle meine störungen bekannt sind und andere menschen das auch haben können. das hat mich beruhigt. denn man denkt ja immer, das man allein ist mit seinen problemen. ich hatte noch lange meine notfall-homoöpathie-mittelchen dabei. im urlaub, unterwegs …. heute brauche ich sie schon lange nicht mehr!!! für mich hat diese medizin wunder bewirkt, in vielerlei hinsicht. jedoch ist auch diese art der heilung anstrengend, man bekommt erstverschlimmerungen, jedoch mit dem richtigem homoöpathen und vertrauen und etwas zeit wirst du das schaffen. ideal wäre noch yoga, vielleicht eine selbsthilfegruppe, oder menschen die genau diese probleme auch einmal hatten und es geschafft haben mit ängsten umzugehen. falls du noch fragen haben solltest, dann gib mir bescheid… viel glück und kraft von ines Aw: Bitte um ehrlichen und hilfreichen Rat 27 Jun 2008 15:29

13 Exodus Danke für eure weiteren Vorschläge, ich werde das mit der Birke mal versuchen…ZU LY: Ich habe dieses Forum das erste mal Besucht und glaub mir, wenn man so etwas erlebt, dann hat man wirklich keine Zeit irgendwelche Leute zu veräppeln, solche Sorgen möcht ich haben….