2 Aip Liebe LaraIn Sachen Ayurveda stecke ich noch in den Babyschühlein……. dafür praktziere ich seit Jahren Iyengar-Yoga und deine Frage hat mich jetzt auch neugierig gemacht, so dass ich gerade nachgeschaut habe, was Iyengar bzw. Geeta S. Iyengar in diesem Fall vorschlägt.- Zuerst nur Savasana, bis die Wunde geheilt ist (gewöhnlich ca. 2 Monate)dann beginnen mit:- Salamba Sarvangasana – Halasana – Setu-bandha sarvangasana auf der Bank – Parvatasana – Janu Sirsasana – Savasananach 6 Monaten kann dann mit der normalen Praxis langsam wieder begonnen werden.Ganz herzliche GrüsseAip Aw: Yoga nach Kaiserschnitt 02 Feb 2006 15:49

3 Lara_ Herzlichen Dank Aip für den Hinweis , der von Geeta sein dürfte… ich werde mich umso eifriger den Asanas widmen! Da B.K.S. Iyengar von Asanas im Stand als Vorbereitung auf alle anderen Asanas ausgeht, habe ich eben damit angefangen – aber nur Tâdasana, Vriksasana, Trikonasana, die ich auch während der Schwangerschaft ausgeführt habe und in mir eine Schwerelosigkeit bewirkten. Tatsächlich tun sie mir weiterhin gut, weil ich mich so strecke und ‘stabilisiere’.Das Buch von Geeta S. Iyengar ‘Yoga for women’ ist dabei ins Spanische übersetzt zu werden…Ich freu’ mich, dass es dieses Forum gibt…! Alles Liebe! Lara Aw: Yoga nach Kaiserschnitt 02 Feb 2006 20:51

4 Seegebarth Viva la vida Liebe Lara,Ich habe von meinem Yogalehrer in Indien gelernt, daß frau bis zum wiedereinsetzen der Menstruation nach der Schwangerschaft keine Yoga – Asanas praktizieren sollte (vor allem keine anstrengenden). Ich weiß die Iyangars sind da ein bißchen anders, aus meiner Sicht extrem. Ich hätte z.B. in den letzten Monaten der Schwangerschaft sicher keinen Kopfstand mehr gemacht. Wenn jedoch der Körper schon in und vor allem auch vor der Schwangerschaft bestimmte Asanas gewohnt war sieht es wieder etwas anders aus, wie Sie das auch in Ihren Zeilen beschreiben.Yoga fängt dort an wo Ayurveda aufhört und umgekehrt. Das heißt wenn Krankheitsbeschwerden da sind (auch postoperativ) dann ist das der Bereich von Ayurveda. Es gilt den Körper zu unterstützen und zu helfen wieder zu regenerieren. Dafür bietet Ayurveda viele Wege, z.B. auch die Selbstölmassagen mit entsprechenden ayurvedischen Ölen wie zum Beispiel Dhanvantaram Öl an. Aber auch die innerliche Einnahme von Präparaten. Diesen ayurvedischen Weg bin ich nach meiner Schwangerschaft gegangen und mein Frauenarzt war begeistert darüber wie schnell die Gebärmutter etc. sich wieder zurückbildete…Aber in Yoga wie in Ayurveda geht es darum sich und seinen Körper kennenzulernen – und vor allem auch die Grenzen zu erkennen und entsprechend zu handeln. Daher sollte jeder wieder lernen für sich selbst zu urteilen was sie / er als gut empfindet…Wünsche alles Gute dabei – viele Grüße vom Bodensee Heike Seegebarth (Ayurveda- Therapeutin und Heilpraktikerin)