2 moni82 Hallo, bin zwar kein Ayurveda-Experte, aber ich hatte auch bis zum letzten Jahr diese Probleme. Ich hab´dann eine Indische Flohsamen-Kur gemacht. Die bekommst du in der Apotheke. Nach etwa 12-24 Stunden kannst du auf Toilette. Ich habe sie drei mal am Tag eingenommen: 1 EL im Wasser kurz quellen lassen. Dann runter damit (sind geschmacksneutral) 🙂 Dazu muss man viel Wasser (wichtig!!!). Die Samen enthalten reichlich Schleimstoffe, sie quellen im Darm auf, drücken gegen die Darmwand und somit fördern sie die Darmtätigkeit. Wenn ich in Urlaub fahre habe ich sie immer dabei. Sie haben keine Nebenwirkungen. Liebe Grüße Moni Aw: verstopfung 22 Jul 2006 14:26

3 alba Danke! Aw: verstopfung 06 Aug 2006 15:59

4 Fischi Hallo Alba,da Du oft unterwegs bist, wird das Vata- Element ( Dickdarmsitz ) gestört. Vata ist das Luft und das Äther Element und steht für das Bewegungsprinzip. Achte hier auf Deine Ernährung. Es gibt Vata Tee fertig zu kaufen oder mache Dir ein Ingwerwasser für Unterwegs. trinke zu Deinen Speisen immer etwas warmes und grünes. Das Beruhigt den Dickdarm. Lasse die Rohkost weg und wenn Du Salat essen willst entweder alleine oder nach der Hauptmahlzeit. Gönne Dir vor dem Essen etwas süsses. ( Frucht alleine, oder etwas Cremiges ) Das beruhigt den Dickdarm. Gehe nach dem Essen etwa 10 Min. sparzieren und führe beim Essen keine Geschäftsgespräche. Esse in Ruhe. Gönne Dir etwas Zeit. In der Ruhe liegt die Kraft. Es gibt ein gutes Ayurveda Buch von der Kerstin Rosenberg: Das grosse Ayurveda Buch oder Ayurveda für die Frau. Hier hast Du sehr viele gut Tipps, wie Du mit Deiner Darmträgheit besser umgehen kannst. Der Darm ist auch der Sitz der Emotionen und bei Frauen ein häufiges Problem. Dir wünsche ich eine gute Verdauung. Mit ayurvedischen Grüsse Fischi Aw: verstopfung 07 Aug 2006 11:11

5 alba Hallo Fishi, danke für Deine Tipps! Eine Frage habe ich noch: was meinst Du für etwas grünes trinken?Kannst Du mir ein Beispiel geben? Danke und einen schönen Abend Alba Aw: verstopfung 09 Aug 2006 22:05

6 Fischi Hallo Alba,Grüner Tee, Eisenkrauttee, es gibt einen speziellen Vata Tee ( hat sogar eine grüne Verpackung ) Fencheltee, hier kann man Samen kaufen und nach der Mahlzeit zerbeissen, es fördert die Verdauung, Pfefferminztee. Wünsche Dir viel Erfolg. Herzlichst Fischi Aw: verstopfung 10 Aug 2006 14:58

7 alba Liebe(r?) Fischi, Du hast recht, der Darm ist der Sitz der Emotionen und als (überwiegend) Vata Typ (mit einem Schuß Pitta), lasse ich mich sehr schnell beunruhigen bzw. stressen, und -ich schätze-, das verkrampft zusätzlich meinen Bauch.Den Salat sollte man erst nach der Hauptmahlzeit essen? Ich dachte, eher am Anfang, weil das Verdauungsfeuer am stärksten ist…….(aber ich habe erst seit ein paar Wochen mit Ayurveda angefangen….so vieles muß ich lernen!).1000 Dank, grazie, für die Antwort! Meinst Du, dass für die Verdauung auch ein bisschen Lassi/Buttermilch für mich gut wäre (zum Schluß vom Mittagessen)? Aw: verstopfung 10 Aug 2006 19:31

8 Fischi Hallo Alba, Ghee (geklärte Butter ) ist auch noch zu erwähnen. Vata mag nicht kalt und das solltest Du unbedingt beachten. Alles sollte warm sein, auch Lassi ist auch sehr gut nur nicht am Abend. Wenn warme Speisen vorher gegessen worden sind, ist die Verdauung bereits in gang und der Salat ist leichter zu verdauen. Salat ist für Deinen Dickdarm zu schwer verdaulich und wenn Vata gestört ist, muss es entlastet werden. Halte Dir Rituale ein und kümmere Dich um eine Regelmässigkeit. Das entlastet auch das Vata. Spazieren gehen ist dem Joggen vorzuziehen. Besonders am Abend und wenn Du Sport treibst, solltest Du wieder dafür sorgen, das Vata sich beruhigt. Das spürst Du, wenn Du unruhig bist oder ein kribbeln im Körper verspürst. Also wenn Du Dich ständig bewegen musst. Langsame und ruhige Bauchmassagen würden noch ein weiteres Highlight für Dich sein. Leg Dich ins Bett nimm warmes Sesamöl und trage es im Uhrzeigersinn auf. Beginne im Bauchnabel und kreise langsam eine Spirale bis Du den ganzen Bauch mit beiden Händen massierst und werde wieder kleiner, bis Du nur noch im Bauchnabel bist. Massiere Deine Schläfen langsam und gleichmässig und Du wirst wunderbar schlafen. Stehe um 6 Uhr auf und beginne Deinen Tag mit einer Trockmassage mit Rohseidehandschuhen, danach mit Vatamassageöl massieren und dann Yoga oder Meditation. Du wirst begeistert sein, wie gut Du mit dem Tag arbeiten kannst. Ich fühle mich dann beschützt und der Tag kann zu mir kommen. 🙂 Es gibt eine sehr schöne Bauchmassage, die Udara heisst und die Firma Lakshmi hat Therapeuten darin ausgebildet. Kann ich Dir nur empfehlen. Nach meinen 7 Udara Massagen, war ich wie ein neuer Mensch und mein Bauch ist wieder normal geworden.Wünsche Dir auch einen schönen Abend. Fischi ( ist ‘ne Frau die den Angelsport betreibt 🙂 )