2 Druhvam Lieber Martin, erst einmal, hat Du von einem Vaidya/Ayurvea Arzt- oder Therapeuten eine Grunddosha Bestimmung erhalten, oder kennst aus guten Tests, die natürlich nie eine gute Konultation ersetzen können, Dein Prakriti-Dosha? Wenn ja, es gibt einige Hauptursachen:
a.) Du bist ein reiner Vata oder Kapha-Typus
b.) Du bist Vata- Kapaha oder ein Kaphas- Vata gesteuerter Homo sapiens.
c.) Zuviel Sorgen, zuwenig Durchblutung des Körpers, insbesondere zuwenig positives Agni in der Blutzirkulation, besonders im unteren Körperbereich! Danach kann ich Dir gerne ein paar einfache Tipps geben! Gruß Frank/Druvham Aw: Kalte Füße 12 Okt 2004 14:51

3 Lualk Hallo Frank,danke für die Antwort.Bei mir dominiert Vata, ich ernähre mich auch vatagerecht soweit es in der Familie möglich ist. Hinzu kommt: kein Nikotin, kein Fleisch, kein Alkohol (leider auch kaum Sex…). Durch meine Bürojob meine ich auch das Hauptübel im zu vielen Sitzen ausgemacht zu haben, da ist die Durchblutung einfach schlechter. Was meinst Du dazu?Viele Grüße Martin Aw: Kalte Füße 12 Okt 2004 16:36

4 Druhvam Lieber Martin, Du weißt eigentlich genau, was Dir fehlt (Love is all you need, Du hast unter anderem das ja auch aufgezählt) Mit dem richtigen Partner zur rechten Zeit: Sehr gesund & sehr zu empfehlen! Ich dachte mir schon, dass Du Vatadominiert bist. Meine Tipps: a.) Regelmäßig Yogaasana praktizieren & spazieren mit Freunden, dabei aber gut und warm genug angezogen sein. b.) Vor dem Schlafengehen 1 Glas warme Milch verfeinert mit 2 Prisen Cassia/Zimtrinde, Mußkatnußblüte & Langkornpfeffer und abgeschmeckt mit einem gehäuften TL. gutem Bio-Honig. 3.) Die Füße bis zu den Knien mit gereiftem Sesamöl oder warmen Ghee eine 1/4 Stunde vor dem Schlafengehen einmassieen, anschließend 10 Minuten im warmen Badezimmer oder im Bett /Füße mit einem Handtuch bedecken/ ausruhen und anschließen leicht alles mit guter Ayurvedaseife leicht abwaschen und warme Socken anziehen und einen molligen Schlafanzug am Körper tragen und ab ins kuchelige Bett! 4.) Mit etwas mehr Ghee, als sonst jetzt in der beginnenden Vata-Zeit bis Mitte Februar kochen. Mit ein wenig mehr schwarzem Pfeffer und Ingwer als sonst kochen. 5.) Abends immer was leichtes & warmes essen, z.B. siehe im Ayurveda- Portal unter Ernährung/Suppen: z. B. meine warme Kürbiscremesuppe. 6.) Vatatee vermehrt trinken oder Gute Nacht und/oder Nimms leicht Tee etc. 7.) Vataaromaöl Abens für 5 Min. vor dem Schlafengehen im Schlafzimmer verdunsten lassen und 10 Min. ein schönes Abendraga aus dem Maharishi Gandharva Veda (die einzige Vedische Musik, die immer das entsprechende Raga auch zur richtigen Zeit spielt & auch zu der bestimmten Zeit eingespielt wurde) anhören. 8.) Mach Dir nicht so viele Sorgen… Ich hoffe, das das Dir einwenig hilft und warme & mollig gute Gedanken und Füße wünscht Dir Frank Lotz Experte für Vedische Lebensweise http://www.govindam.de Nachtrag: Beim Punkt Nr. 4 hatte ich Dir ja schon Ingwer empfohlen, hier nun einige weitere Wirkungen von Shringavera, den Namen den Ingwer auch im Sanskrit trägt: Ingwer heizt ein Asiatische Powerknolle – Medizin kulinarischOb in der fernöstlichen Medizin oder der westlichen Kräuterheilkunde – Ingwer gilt seit jeher als großer Erwärmer und Heilmittel gegen viele Beschwerden. Neben der großen Bandbreite an ätherischen Ölen und Scharfstoffen, die in der gesunden Knolle stecken, hat Ingwer jede Menge Geschmack. Die Asiawurzel ist daher auch für die Küche eine kulinarische Bereicherung.Ingwer hat es in sich Verantwortlich für die zahlreichen Wirkungen der fernöstlichen Heilpflanze sind ihre ätherischen Öle und vor allem ihre Scharfstoffe wie die Gingerole und Shogaole. Diese heizen dem Körper regelrecht ein: Sie steigern die Durchblutung, weiten die Gefäße, kurbeln den Kreislauf an und sorgen für ein wohlig-warmes Körpergefühl. Gleichzeitig hilft die scharfe Wurzel gegen kalte Hände und Füße, indem sie die Durchblutung der Hautoberflächen fördert. Die Powerknolle ist daher genau das Richtige für kalte, trübe Tage. Tipp: Kandierte Ingwerstückchen in einer Tasse mit Tee aufgießen. Das Heißgetränk schmeckt dann aromatisch-süß nach Ingwer und wärmt noch mal so gut von innen. Auch für Magen und Darm sind die Wirkstoffe des Ingwers äußerst wertvoll. Die Knolle hilft gegen leichte Verstopfungen, Krämpfe und Blähungen. Die enthaltenen Gingerole wirken sogar ähnlich wie Acetylsalicylsäure, nämlich schmerzlindernd und gegen die Zusammenballung von Blutplättchen (Thrombose). Als Hausmittel gegen die Reisekrankheit hat sich Ingwer schon lange bewährt. Bereits die asiatischen Seefahrer kauten die Wurzel gegen den Schwindel und die Übelkeit auf hoher See. Der große Vorteil von Ingwer gegenüber Medikamenten: Ingwer macht nicht müde. Die Knolle wirkt direkt auf das Verdauungssystem und nicht auf das zentrale Nervensystem. Aw: Kalte Füße 12 Okt 2004 19:46

5 schamane hallo martin bevor druhvam dir weitere tipps in richtung tm gibt solltest du in deine nahrung die ingwerwurzel (shunti / Zingiber officinale Rosc) bringen und kühlende speisen wie bananen oder südfrüchte die nächste zeit (wintermonate) meiden. gut wäre auch das essen von haferschleim und getrockneten datteln kurz wärmende speisen. tink reines wasser in körpertemperatur und meide mineralwasser aus der flasche mit kohlensäure. auch bier lass mal sein. wenn alk dann ein glas rotwein in ehren. sonst kann ich dir als tipp die rinde des arjuna (terminalia arjuna) in kombination mit der ingwerwurzel nennen. ich weis leider nicht wie du fit auf dem gebiet der naturheilkunde bist. ich kann dir leider keine therapie aufschreiben sonderen nur tipps geben. wenn du ein gallensteinleiden hast, solltest du die ingwerwurzel meiden.lass dich dazu öfters ayurvedisch massieren, allerdings von keiner ayurveda wellness hausfrau *g* sondern von einem/r die es richtig versteht und praktiziert vorallem gute echt indische kräuteröle verwendet.da heute pc tag war, kann ich dir nächte woche wieder antworten. ich bin über den winter nur alle 4-5 tage online (zuviel pc macht krank)PS: anstatt maharishi gandharva veda kannst du auch oliver shanti anhören :-)) Aw: Kalte Füße 12 Okt 2004 20:19

6 Druhvam Ich dachte, lieber Schamane, es geht in Richtung Frieden mit uns Beiden (Ich hatte Dir klar meinen Frieden mit Dir angeboten, das konnte jeder hier lesen, siehe unter dem hread Käse’;-), aber nun kommen die Sticheleien wieder, Deine hier berühmten Seitenhiebe, hast Du die wirklich nötig?TM soll einen Menschen sanftmütiger & herzlicher machen, kann ich Dir nur wärmstens empfehlen! P.S. Ich hatte das Kriegsbeil eingegraben, und hatte Dir wirklich die Hand gereicht, brauchst Du für Dein Ego den Schreit hier?Anstatt die Zeit zu nutzen, das schöne Wissen des Ayurveda zu verbreiten und voneinander zu lernen, wird hier wieder Streit entfacht, anstatt dem Verdauungsfeuer Agni seine Aufmerksamkeit zu schenken! Ich gebe hier Tipps und wenn Kollegen oder Kolleginnen Tipps geben, werde ich sie ganz sicher nicht kommentieren, höchstens, dass ich sage, ja das könnte man auch noch machen etc. Apropos Gandharva Veda, sie ist die klassische Musik der Vedischen Hochkultur und gehört auch zur Therapie im Ayurveda. Oliver Shanti und Gandharva Veda sind 2 völlig paar andere Schuhe, das sage ich mal so einfach, ohne tiefer jetzt in die Materie einzugehen….. Ich möchte nicht Oliver Shanti beleidigen, er meint es bestimmt gut …..Lieber Martin, ich wollte Dir ganz unschuldig ein paar nützliche Tipps geben und jetzt wird hier wieder ein Streit entfacht, sorry, das war nicht mein ansinnen!!! Ganz klar, und daran halte ich mich ganz spontan: Es sollte auch kein anderes System des Ayurveda hier in unserem gemeinsamen Forum Ayurveda-Portal denunziert werden. Natürlich ist es klar, dass jeder, der das tut, es auch bestimmt nötig hat, oder?! Hier eine Analogie, über das Beseitigen von Ursachen: Eine Lampe hat zu strahlen und beschäftigt sich nicht mit der Dunkelheit und den Schatten im Raum. Alleine die Präsenzdes Lichte in der Lampe, das ihre innerste Natur ist, genügt. Sie braucht nicht die Dunkelheit auszuschümpfen, oder sie zu bekriegen. Der Focus liegt auf dem Positiven, Licht zu bringen……, das alleine genügt, das alleine beseitigt Dunkelheit! P.S. Natürlich kann jeder denken & sagen, was er will, aber wir sind hier und kommunizieren in einem öffentlich Rahmen (RAUM) und vertreten ALLE gemeinsam den GEIST DES AYURVEDA! Ayurveda Kontrovers ist in einem andern Teil der Plattform, die ich noch nie betreten habe, oder betreten werde. Ich beschäftige mich lieber mit dem Licht und klage nicht über die Dunkelheit der Welt! Natürlich gehe ich als Kshatrya keinem Kampf aus dem Weg, noch scheue ich ihn. Ich stehe für Sattwa & Satya ein, das ist nun mal meine Natur. Noch nie habe ich oder ein anderer Mensch hier, der geistig mit Maharishi verbunden ist oder direkt für Maharishis Organisationen arbeitet, einen Menschen oder eine andere Ayurveda Gesellschaft angegriffen. Im Gegenteil, ich erfreue mich an der riesigen Bandbreite hier und den vielen Experten und sehe mehr einendes, denn trennendes, bis auf die immer wiederkehrenden Dissonanzen von ganz bestimmten Personen.Der Veda sagt über das Wesen von Dewas & Menschen mit Sattwa-Qualität: Es ist ihre Natur zu helfen, zu Geben, gütig zu allen und zu allem zu sein, sie besitzen ein höchst mitfühlendes & verzeihendes Wesen!Der Veda sagt über das Wesen von Asuras: Asuras lieben es andere Menschen und Lebewesen (Tiere, Bäume, Engel, Dewas etc.) zu verletzen, ihnen Schmerz zuzufügen, sie zu ärgern und Streit zu säen! Jeder, der hier stänkert, sollte sich deshalb einmal Gedanken machen, wieviel Dewa- oder Asuraqualität er/sie in seinem Bewußtsein hat! Einen guten Abend, herzlichst Frank Lotz TM- Lehrer & Autor Experte für Vedische Ess- und Lebensweise Aw: Kalte Füße 12 Okt 2004 21:05

7 Druhvam Apropos, lieber Martin, Maharishi Gandharva Veda, auf deutsch übersetzt: Die Melodie der Natur ist so alt wie die Menschheit selbst, ja wurde sogar von den großen Dewas selbst erschaffen. Ihre Erschaffungs-Shakti ist Maha-Saraswati, die Verkörperung der Weisheit, Kunst und Gelehrsamkeit. Seit ca. 60 Jahre wird selbst in Indien nicht mehr darauf geachtet, ein bestimmtes Raga/Grundmelodie, das zur bestimten Zeit oder Jahreszeit gehört, auch genau zu dieser Zeit zu spielen. Auch verwässerten einige Musiker die Vedischen Rythmen, Melodien und Takte. Genauso wie Maharishi den Ayurveda reaktiviert und in seiner Ganzheit erblühen ließ, arbeitete er intensiv mit den Lehrmeistern der klasischen vedischen Musik zusammen und gab der Menschheit wieder den vollständigen Gandharva Veda zurück. So spielen nun weltweit wieder Hunderte der besten indischen Musiker (Klassischer Nordindien Style) im Einklang mit der Melodie von Mutter Natur. Jeder, der schon mal ein Live-Konzert erlebt hat, kann von dieser machtvollen & höchst friedvollen Atmosphäre berichten, die die Musiker mit diesem Vedischen Musikzweig erschaffen! Deshalb wird vor dem Wort Gandharva Veda das Wort Maharishi gesetzt, weil durch sein Bemühen und Insipration der Gandharva Veda wieder voll lebendig ist! Nicht mehr & nicht weniger…. Aw: Kalte Füße 13 Okt 2004 07:45

8 Lualk Hallo Frank und Hallo Schamane,zunächst möchte ich Euch beiden für Eure Beiträge danken. Man spürt, daß Euch daß Wohl anderer am Herzen liegt, ihr Euch Eure Gedanken macht und helfen wollt. Das ist eine tolle Eigenschaft von Euch und ich nehme jeden Tip gerne zur Kenntnis. Zum Thema komme ich gleich noch zurück. Da ich dieses Thema eröffnet habe, komme ich nicht umhin mich auch zu Eurem Kleinkrieg zu äußern: Mit großem Interesse habe ich bisher Eure Beiträge auch zu anderen Themen gelesen und ich bin des öfteren fasziniert von Eurem Wissen und Eurer Weisheit. Ihr habt beide den Zynismus, der leider häufig durchsickert in Euren Beiträgen, absolut nicht nötig!!!!! Im Gegenteil, der Zynismus nimmt viel von der Kraft Eurer ansonsten positiven Beiträge weg. Ihr solltet Euch nicht dazu verleiten lassen. Bei Dir, lieber Frank, merke ich seit längerer Zeit schon, daß da eine Besserung eingetreten ist und ich bin sehr froh darum. Leider kann ich das von Dir, lieber Schamane, noch nicht feststellen und so pendeln Deine Beiträge zwischen Weltklasse und Kreisklasse. Ich frage mich, was ist dieser kleine Hauch Unzufriedenheit bei Dir, der Dich immer wieder zu diesen Sticheleien verleitet? Doch diese Frage solltest Du Dir selbst ganz bewußt stellen! Ich möchte nun aber wieder zum Thema zurückkehren: Einige Tipps praktiziere ich bereits (z. B. liebe ich die Gandharva Musik), was mich noch interessieren würde, ist die Dosierung des Vata-Öls. Ich habe seit einigen Monaten bereits eins und ich mag diesen Duft sehr gerne. Meine Kollegen allerdings leider nicht. Zum Glück hab ich ein Einzelbürozimmer. Denoch die Frage des sinnvollen Einsatzes des Öls. Ich für meinen Geschmack könnte das dauernd einnehmen. Die Frage ist, ob das nicht vielleicht auch zuviel ist? Schamane hat natürlich recht mit dem krankmachenden PC und so schließe ich hier auch und sehe zu daß ich zu Bewegung komme, was meinen kalten Füßen sicher auch gut tun wird. Herzliche Grüße Martin Aw: Kalte Füße 13 Okt 2004 07:58

9 Druhvam Lieber Martin, erst einmal herzlichsten Dank für Deine netten Worte. Ich würde Dir empfehlen, nicht ständig Vata -Aroma Öl zu nehmen, es sei denn, wenn Dir der Stress über den Kopf wächst. Ich würde auch mal eine andere Nouance von Aromaölen verwenden, wie z.B. Feines Lavendelöl oder Zitronenöl. Beide reduzieren auch Vata. Enjoy life, and be always happy! Zitat von meinem Meister, der wirklich vatareduzierend wirkt. Ich finde, in diesem einzigen Satz ist die ganze Reichweite des Veda, wie auch seines kleinen Teilaspektes dem Ayurveda enthalten. Das wünsche ich Dir, allen hier im Forum, natürlich auch dem lieben Schamane & dem Rest der Welt! Einen schönen Tag Herzlichst Frank Aw: Kalte Füße 13 Okt 2004 08:07

10 schamane Druhvam bleib locker und raste nicht aus. etwas englischer homur solltest du schon vertragen, gelle bist auch immer am austeilen und schreibst dinge die nicht jedermann lesen will.esam buthanam prthivi rasha, prthivi apo raso-pam osadhayo rasa, osadhinam puruso rasah Aw: Kalte Füße 13 Okt 2004 08:44

11 schamane druhvam jetzt habe ich zum ersten mal in ruhe deinen text durchgelesen (bisher immer alles überflogen) mich wunderts, wie ich dich so ausser rand und band bringen konnte, nur weil ich geschrieben habe, anstatt maharishi gandharva veda kannst du auch oliver shanti anhören. was ist daran so schlimm? ich habe alle shanti cd`s und finde diese wirklich klasse, ohne mir je gedanken über texte oder deren metale wirkung gemacht zu haben. okey, du lebst für deine gruppe, ich nicht. daran müssen wir uns gewöhnen. ich hatte und habe allerdings nicht vor, dich zu beleidigen oder dich zu provozieren. wenn getan dann schreibe ich hier und da ENTSCHULDIGUNG soll nicht wieder vorkommen. die römer sagten dazu: ne bis in idem! ein tipp von mir zu dir nemo adeo ferus est, ut non mitescere possit. Aw: Kalte Füße 13 Okt 2004 10:22

12 nimms-leicht Hallo Martin,die beste ayurvedische Empfehlung die ich bisher bei kalten Füßen bekommen habe ist: warme Fußbäder! OK, das klingt jetzt so einfach, dass man ein Grinsen nicht verkneifen kann, nicht wahr? Also, ich schreibe lieber noch ein paar Worte, um diese Empfehlung – die auch von meiner Oma sein könnte – seriös und aus ayurvedischer Sicht (die ich ganz bescheiden versuche zu sehen) zu kommentieren.Also erstmal sollten die Fußbäder ansteigend sein (erst lauwarm und dann langsam immer mehr warmes Wasser hinzugeben, bis es richtig schön warm ist). Aber nicht zu heiß! Ruhig eine Viertelstunde dafür Zeit nehmen (oder länger, je nachdem (man kann ja auch nebenher ein Buch lesen, Musik hören, …)), damit das Fußbad auch seine Wirkung entfalten kann. Ein paar Tropfen des Ayurvedischen Kräuteröles mit Minze von Maharishi Ayurveda in das Fußbad finde ich persönlich wunderbar: Erst wirkt es etwas kühlend aber dann fängt es an eine wohlige Wärme zu entfalten. Wenn man es eine Zeit lang – am besten täglich – macht, sollte sich auch eine Besserung einstellen, wobei – wie von Druhvam bereits erwähnt – das Augenmerk auf die Harmonisierung des Vata-Doshas gelegt werden sollte, da kalte Füße meines Wissens nach eines der typischsten Symthome für eine Vata-Störung sind. Vielleicht helfen dir hierbei auch die Tipps für Herbst und Winter auf der Website von Maharishi Ayurveda: http://www.ayurveda-produkte.de/tipps/ Alle dort gegebenen Empfehlungen zielen hauptsächliche auf eine Harmonisierung/Reduzierung des Vata-Doshas ab.Ich hoffe, ich konnte auch einen kleinen Beitrag dazu leisten, dass du in Zukunft keine kalten Füße (nicht umsonst gibt es diese Redewendung im Deutschen…. es hat immer auch einen mentalten Aspekt) mehr bekommst. PS: Ich finde es klasse, dass es hier solch ein Forum gibt in dem man sich austauschen kann und in dem Ayurveda-Wissen (das meinerseits ziemlich gering ist, wenn ich mir im Vergleich richtige Vaidyas anschaue) weitergegeben wird und freue mich, wenn die Beiträge sich mit den interessanten und positiven Dingen beschäftigen! Aw: Kalte Füße 13 Okt 2004 10:36

13 Druhvam Lieber Schamane, es erfreut mein Herz, über Dein letztes Posting: Entschuldigung angenommen! P.S. Ich lebe in 1. Linie für der Fortschritt meiner Entwicklung meiner Person in Richtung Erleuchtung/ Einheit und Liebe zu Gott & seiner wunderbaren Schöpfung. 2.) Für meine Familie, Vater von 4 lieben Töchtern. 3.) Die überschüßige Energie lege ich (mit dem von meinem Meister gelernten Wissen) in meine Artikel, Bücher & Vorträge & hoffe ein wenig beizutragen, die Welt in eine liebevollere zu verwandeln. Ich liebe zwar meinen Meister sehr, aber handle, denke und lebe völlig selbstständig, brauche ihm oder seiner Organisation auch kein Geld oder sonstiges zu zahlen. Das kriegen meine Kinder! RAAM Herzlichst Frank P.S. Das mit den Fußbädern, das imms leicht empfohlen hat, ist wirklich klasse. Ich würde eher ein wärmendes Öl, wie Lavendel- oder Rosmarinöl dafür benutzen! Aw: Kalte Füße 13 Okt 2004 10:50

14 Lualk Hallo beisammen,es freut mich wirklich sehr, daß es in diesem Thema wohl gelungen ist, Frieden zu schließen zwischen Frank und Schamane. Ich hoffe inständig, daß dies so bleibt!!! Vielen Dank auch an Nimms-leicht für Deine Tipps. Ich sehe das mit dem Forum ganz genauso wie Du. Ich finde diese Möglichkeit des Austauschs wunderbar und ich möchte mich auch nochmals bedanken, daß Leute wie Frank und Schamane ihr fundamentales Wissen hier mit Laien wie mir (ich bin Bürohengst und lese in meiner Freizeit seit etwa einem Jahr über Ayurveda) zu teilen bereit sind.In diesem Sinne Herzliche GrüßeMartin Aw: Kalte Füße