Atemnot-und Angstzustände 04 Jul 2004 21:44

1 piroska Ich leide seit 1992 an immer wiederkehrenden Atemnotzuständen,die man als psychosomatisch abstufte.Momentan sind sie wieder sehr schlimm.Sie gehen einher mit Herzaussetzern,Angst,Unruhe,trockenen und entzündetem Mund-Rachenraum(Zunge brennt,weißlicher Belag,pelzig saurer Geschmack),Enge im Brust-und Oberbauchbereichund Haarausfall.Ich dachte eigentlich an Amalganvergiftung.Vom Typ her bin ich laut Tabelle Pitta-Typ.Da in der Aryuveda die Krankheiten auch u.a. seelische Ursachen haben,wollte ich wissen,welche Ursachen oben beschriebene Symptome es aus aryuvedischen Sicht sein könnten und was es für mich im praktischen Sinne heißt,um eine Besserung zu erziehlen.Gibt es im Kreis Bautzen oder Dresdener Umgebung Ansprechpartner? Vielen Dank für irgeneine hilfreiche Info!!!! Aw: Atemnot-und Angstzustände 07 Jul 2004 07:15

2 Druhvam Liebe Piroska,ich hatte gestern schon alles geschrieben, da war plötzlich der Strom weg und ich konnte es vorher nicht speichern. Hier nochmals meine Gedanken zu Deiner Geschichte: Krankheiten psychischer Natur liegen tief im Nervensytem (dem Verbidungspunkt des Geist-Körpergefüges) und sind nicht so schnell und sofort heilbar. Geduld und großes Mitgefühl mit dem Patienten sind von nöten. Deine belegte Zunge zeigt ein hohes Maß von Ama/Schlacken im Körper an. Du brauchst eine richtige Konsultation eines erfahrenen Arztes und Psychologen und wenn der auch noch ein erfahrener Ayurveda Arzt ist, das wäre perfekt. So jemanden gibt es und den kenne ich. Es ist Frau Dr. Karin Pirc, Ärztin und Psychologin und einer der erfahrendsten Ayurveda Ärzte im ganzen westlichen Raum/Europa und Amerika mit eingeschloßen! Ihr obliegt die ärztliche Leitung der staatlich anerkannten Maharishi Ayurveda Klinik in Bad Ems. Mit ihr würde ich einen Konsultationstermin vereinbaren und Du müßtest dringend eine mindestens 14 tägige Panchakarmakurs machen, um das Ama/Schwermetalle etc. aus dem Körper rauszuholen. Hier die Adresse von Frau Dr. Pirc: MAV Klinik Bad Ems Am Robert Kampe Sprudel 1 56130 Bad Ems www.ayurveda-badems.de Tel.: 02603/94070Alles Liebe für Dich Gruß Frank /Redigiert am 8. Juli 2004/ Aw: Atemnot-und Angstzustände 07 Jul 2004 10:12

3 prana hallo piroskabei zähem schleim: inhalier den dampf von kamillentee. trink tee aus wollkraut (königskerze): pro tasse etwa 2 teelöffel feingeschnittene, getrocknete blüten mit heissem wasser übergiessen und 15 minuten ziehen lassen, dann leg dir bienenwachslappen auf die brust. alles in einer guten apotheke erhältlich. psychisch ausgelöste atemnot entsteht bei aufregung und stress - meist bei jüngeren Leuten; man hat das gefühl, zu wenig luft zu erhalten. der körper reagiert darauf mit schnellen, heftigen atemzügen, der so genannten hyperventilation. die atmung ist schneller oder tiefer, als das für die versorgung des körpers mit sauerstoff und den abbau von kohlendioxid nötig wäre. indem zuviel kohlendioxid ausgeatmet wird, entsteht ein mangel an sauren komponenten im blut. dadurch wird schliesslich kalzium gebunden und fehlt den muskelzellen. folge sind verkrampfung der hände, auch kribbeln in den armen und beinen (tetanie), was die angst noch verstärkt und einen teufelskreis auslöst. eine solche hyperventilation ist nicht gefährlich, aber äusserst unangenehm. daneben kann lufthunger durch eine störung der atemmechanik entstehen. die atemwege können durch fremdkörper, schleim oder durch einen asthmaanfall eingeengt sein. bist du wirklich ein pitta-typ? nimm dir zeit und melde dich bei einem guten yoga lehrer an. Aw: Atemnot-und Angstzustände 09 Jul 2004 21:18

4 piroska Hallo Frank! Danke für Deine Antwort!!! Da mein Mann im Ausland arbeitet ,bin ich mit 3 Kindern(16,14 und 2 Jahre)allein.Deshalb könnte ich auf keine Kur fahren,auch momentan aus finanzieller Sicht nicht. Was sind Ama/Schlacken und wodurch kommen sie?Ist die vorgeschlagene Pachakarmakur eine Art Fastenkur,die ich somit auch zu Hause machen könnte?Da ich momentan ständig im Dauerstress stehe,kann ich schwer eine Fastenkur durchführen.Gäbe es noch etwas Anderes,was mir helfen könnte?Zur Zeit versuche ich das 6Punkte-Programm(früh Limonen-Trink mit Honig,Olivenölmundspühlung,10 min je 4 Übungen aus A.-Yoga,duschen mit Massagehandschuh und kaltem Abschluss,viel Obst und Gemüse)durchzuhalten.Die neuesten ärztlichen Vermutungen wegen des entzündeten Mund-Rachenraumes und der Zunge:Magenprobleme mit Reflux(Magenpillen).Die Zunge ist im hinteren Bereich stark weißlich/gelblich verkrustet,vorn rot,brennt ständig,Gefühl angeschwollen,als würde hinten etwas drauf kleben,rote Flächen seitlich.Alles andere soll psychosomatisch sein(Insidonpillen für die Angstzustände).Damit will ich mich nicht abfinden.Ich muss doch auch von zu Hause aus was machen können??Wenn ich die Möglichkeit hätte,würde ich freilich gleich Ihren Vorschlag annehmen und nach Bad Ems reisen.So aber brauche ich eine Alternative. Aw: Atemnot-und Angstzustände 09 Jul 2004 22:01

5 piroska Hallo Prana! Danke für Deine Antwoprt! Ich habe mal die hier aufgeführten Fragen beantwortet und bin laut Punktezahl ein Pittatyp. Ich bin klein,aber durch Frustessen sehr dick(1,60 m und 85 kg und nehme schnell zu).Da ich zwar viel in Bewegung bin,aber keinen richtigen Sport treibe geringen Muskelaufbau.Ich schwitze schnell,habe aber nach meinen Atemnot-und UnruhezuständenSchüttelfrost und werde auch wie fast alle Frauen abends im Bett durch kalte Füße schlecht warm.Meine Haut ist am Körper sehr sehr trocken und eher kühl,im Gesicht aber fettig glänzend und rötlich mit heißen Backen.Meine Haut ist hell,Adern scheinen durch,wird aber schnell braun.Ich habe dickes Haar,aber seit der Geburt vor 2 Jahren starken Haarausfall,sowie teilweise richtigen Schuppenpanzer.Die Augen sind droß und dunkel.Die Zähne sind groß,ünregelmäßig,gfüllt,bekront,gelblich.Ich bin immer beschäftigt,nur im Ruhezustand kommt Unruhe und Atemnot.Ich habe wenig Ausdauer,bin sehr ungeduldig und muss die Kontrolle über Situationen haben.Meine Kraftressourcen sind Aufgebrauchr,bin müde ,erschöpft und ausgelaugt.Ich liebe es warm,wie an einem schönen Frühlingstag,aber nicht die Hitze des Sommers.Ich bin ein unbeständiger Typ,der sich schnell der Meinung anderer anschließt,aber selber schwer Entscheidungen treffen kann. Ich habe fast täglich krampfartige Durchfälle(Stuhlprobe war in Ordnung),seltens Verstopfung.Ich schlafe schwer ein,da kommt Unruhe.Wache ich nachts auf,kann dann auch schlecht wieder einschlafen,brauche aber viel Schlaf.Ich bin ängstlich,aber auf Grund der momentanen Situation oft aggressiv,werde laut,kann nicht loslassen.Ich bin ruhelos,versuche ständig neue Informationen zu sammeln,lese deshalb viel und habe ein gutes Kurzzeitgedächtnis.Bei Stress bin ich unruhig,erregt,hitzig.Von der Arbeit her bin ich intelligent,weniger kreativ.Meine Stimmungen sind eine Berg-und Talfahrt.Ich spreche sehr schnell,verspreche mich dann auch.Kann aber schwer zu Fremden Kontakt aufbauen,da sage ich wenig bis nichts.Puls im Ruhestand über 80. Somit kam pitta-Typ raus. Ich versuche zur Zeit aus eine Broschüre vorgestellte Ayurveda-Yoga-Übungen zu machen mit Poweratmung.Leider kann ich sie wegen meines Gewichts nicht richtig machen,aber ich gebe mein Bestes.Ich war früher bis 1992 mit 56 kg leichtathletisch aktiv und spotlich .Das wird schon! Asthmaanfälle habe ich momentan nur bei Bronchitis,das wäre ein Infektasthma,da habe ich einen Inhalator Pulmicort oder bekomme im Notfall Prednisolon gespritzt.Die anderen Atemnotanfälle kommen inRuhe und bei Langeweile auf dem Sofa,beim warten auf etwas oder in Situationen,keine Kontrolle habe,Stau etc. Aw: Atemnot-und Angstzustände 09 Jul 2004 22:01

6 piroska Hallo Prana! Danke für Deine Antwoprt! Ich habe mal die hier aufgeführten Fragen beantwortet und bin laut Punktezahl ein Pittatyp. Ich bin klein,aber durch Frustessen sehr dick(1,60 m und 85 kg und nehme schnell zu).Da ich zwar viel in Bewegung bin,aber keinen richtigen Sport treibe geringen Muskelaufbau.Ich schwitze schnell,habe aber nach meinen Atemnot-und UnruhezuständenSchüttelfrost und werde auch wie fast alle Frauen abends im Bett durch kalte Füße schlecht warm.Meine Haut ist am Körper sehr sehr trocken und eher kühl,im Gesicht aber fettig glänzend und rötlich mit heißen Backen.Meine Haut ist hell,Adern scheinen durch,wird aber schnell braun.Ich habe dickes Haar,aber seit der Geburt vor 2 Jahren starken Haarausfall,sowie teilweise richtigen Schuppenpanzer.Die Augen sind droß und dunkel.Die Zähne sind groß,ünregelmäßig,gfüllt,bekront,gelblich.Ich bin immer beschäftigt,nur im Ruhezustand kommt Unruhe und Atemnot.Ich habe wenig Ausdauer,bin sehr ungeduldig und muss die Kontrolle über Situationen haben.Meine Kraftressourcen sind Aufgebrauchr,bin müde ,erschöpft und ausgelaugt.Ich liebe es warm,wie an einem schönen Frühlingstag,aber nicht die Hitze des Sommers.Ich bin ein unbeständiger Typ,der sich schnell der Meinung anderer anschließt,aber selber schwer Entscheidungen treffen kann. Ich habe fast täglich krampfartige Durchfälle(Stuhlprobe war in Ordnung),seltens Verstopfung.Ich schlafe schwer ein,da kommt Unruhe.Wache ich nachts auf,kann dann auch schlecht wieder einschlafen,brauche aber viel Schlaf.Ich bin ängstlich,aber auf Grund der momentanen Situation oft aggressiv,werde laut,kann nicht loslassen.Ich bin ruhelos,versuche ständig neue Informationen zu sammeln,lese deshalb viel und habe ein gutes Kurzzeitgedächtnis.Bei Stress bin ich unruhig,erregt,hitzig.Von der Arbeit her bin ich intelligent,weniger kreativ.Meine Stimmungen sind eine Berg-und Talfahrt.Ich spreche sehr schnell,verspreche mich dann auch.Kann aber schwer zu Fremden Kontakt aufbauen,da sage ich wenig bis nichts.Puls im Ruhestand über 80. Somit kam pitta-Typ raus. Ich versuche zur Zeit aus eine Broschüre vorgestellte Ayurveda-Yoga-Übungen zu machen mit Poweratmung.Leider kann ich sie wegen meines Gewichts nicht richtig machen,aber ich gebe mein Bestes.Ich war früher bis 1992 mit 56 kg leichtathletisch aktiv und spotlich .Das wird schon! Asthmaanfälle habe ich momentan nur bei Bronchitis,das wäre ein Infektasthma,da habe ich einen Inhalator Pulmicort oder bekomme im Notfall Prednisolon gespritzt.Die anderen Atemnotanfälle kommen inRuhe und bei Langeweile auf dem Sofa,beim warten auf etwas oder in Situationen,keine Kontrolle habe,Stau etc. Aw: Atemnot-und Angstzustände 10 Jul 2004 00:24

7 Druhvam Liebe Piroska, Sie sind wahrscheinlich sehr, zu sehr im Stress mit den 3 Kids, und Kinder sind nicht mehr so einfach uhig (sie brauchen mehr Aufmerksamkeit) zu stellen wie früher. Sie sind in allem weiter, reifer und fortschrittlicher als die Kinder noch vor einigen Jahren. Das braucht Nerven wie Drahtseile, aber wer hat die schon immer? Schade, dass Ihr mann im Ausland arbeitet, denn Sie bräuchten Hilfe. Früher gabs die guten Omis, aber wo sind sie, leider hat sie meistens der eitgeist aufgefressen. Entweder sind sie krank oder im Altenheim undsiechen dahin, eine Katastrophe für unsere Gesellschaft..... Eine Panchakarma Kur ist die Reinigungskur im Ayurveda und heißt= Pancha= 5 und Karma= Handlungen; das bedeutet 5 Handlungen der Ausscheidung von AMA im Körper durch die 5 Ausgänge des Körpers: 1.) Nase (Reinigung des Sauerstoffsliefranten, insbesondere direkte Verbindung zum Gehirn) und Mund (Zunge, Speiseröhre etc.) 2.) Über den Anus (insbesondere der Reinigung des Magen-Darmtraktes, aber auch Leber, Pankreas, Milz etc. werden gereinigt) 3.) Über den Urin (Abtransport der flüßigen Schlacken) 4.) Über die Haut (Abtransport der astralen Stresse) 5.) Über das Blut/den Aderlaß, aber darin sind nur ganz wenige bewandert, und wegen der zu geringen Erfahrung der Vaidyas im Westen, kann ich nur davon abraten. Im Ayurveda wird nicht gefastet nach unserem europäischen Sinne, sondern reduzieret und im Einklang mit dem eigenen Dosha-Typ eine spezielle Diät erarbeitet. Ist das o.K, wenn ich Du sage? Liebe Piroska, Du musst unbedingt Dein Ama aus Deinem Körpere los werden, aber bitte nur unter Anleitung und Führung eines erfahrenen Ayurveda Arztes/Vaidyas. Zuhause kannst Du auch einiges machen, aber da Dein Krankheitsbild nicht so stabil ist, nehme eine ärztliche Unterstützung an, keine selfmade Geschichte. Das könnte schief gehen! Frau Dr. Karin Pirc gibt auch telefonischen Rat. Versuche mit Ihr in Kontakt zu kommen. Hier auch die Webside, wo Du einen Arzt in Deiner Nähe finden kannst: www.ayurveda.de Alles Liebe für Dich und hoffe, dass Du jemand findest, , der Dich unterstützen kann, damit Du schnell wieder auf den Damm kommst! Ich hätte zwar viele Tipps für Dich, scheue mich aber, da mein inneres Selbst sagt: Du braucht Begleitung! Herzlichst Frank und baldige Gesundheit, das wünsche ich Dir und alles Gute für Euch 5! P.S. 1 Kaltes Duschen ist nach dem Yoga-System und dem Ayurveda besonders bei Frauen schädlich, wegen ihrem zarteren Körper. Ich finde es für niemanden gut, zu extremer Schock. P.S 2 Alle 3 Doshas scheinen bei Dir im Ungleichewicht zu liegen und es scheint, dass Du ein Dri-Dosha 3 Dosha Typ bist; d.h. Pitta-Vata-mit etwas Kapha Anteilen. P.S. 3 Über Kinder weiß ich wovon ich rede, ich bin Vater von 4 Mädels mit 19, 18, 4 und 2 Jahren. Besonders die 2 Kleinen verlangen ein höchstmaß von Geduld (bin ein halber Hausmann, habe Gott sei Dank noch eine Haushalthilfe, deswegen weiß ich um Deinen hohen Einsatz) von mir, sie sind wirklich starke Seelen, mir meilenweit überlegen; das neue Zeitalter läßt schon mal grüßen/die sogenannten Indigo-Kinder! Bedeutung von AMA= Schlacken, Ursache nicht verdaute Nahrung, die sich im Körper festgesetzt hat. Deshalb ist die gesunde Belebung von Jathar-Agni, dem Ur-Verdauungsfeuer so höchst wichtig und essenziell für eine gesunde & stabile Gesundheit! Redigiert am 10.7.2002, um 12.50 Uhr Aw: Atemnot-und Angstzustände 10 Jul 2004 00:34

8 Druhvam Liebe Piroska, hier noch etwas aus meinem Artikel, geschrieben für den Deutschen Vegetarier Bund über die Panchakarmakur und die 3 Doshas im Bezug zur Vedischen Ernährung: Reinigung von Körper, Geist und SeelePanchakarma und weitere Zweige des AyurvedaIn den Maharishi-Ayurveda-Zentren werden die traditionellen Panchakarma-Kuren praktiziert. Ziel jeder ayurvedischen Behandlung ist es, die Harmonie zwischen den Doshas zu erhalten oder wiederherzustellen. Wichtig ist vor allem, fettlösliche Stoffwechselgifte aus dem Körper auszuleiten. Eine der wirksamsten Methoden ist hierbei das Panchakarma. Pancha heißt Fünf und Karma heißt Handlung. Entsprechend besteht diese Methode aus fünf verschiedenen Reinigungszyklen.In der vorbereitenden Phase werden durch die Einnahme von Ghee (reines Butterfett) fettlösliche Stoffwechselschlacken in den Geweben gelöst. Bei den äußerlichen Anwendungen wird der Patient mit Kräuterölen massiert. Dies aktiviert den Stoffwechsel in den Muskeln und im Bindegewebe. Anschließend wird durch Svedana in einer Art Dampfsauna durch Weitung der körpereigenen Kommunikationskanäle (Shrotas) die Ausscheidung über die Haut und die Schleimhäute angeregt. Zu diesen sehr angenehmen Behandlungen gehören z.B. Abhyanga - Synchron-Ölmassage, Shirodhara - Stirnölguss, Pizzichilli - der vierhändige Ganz-Körperölguss und Nasya - eine spezielle Kopf- und Nasenanwendung.Ebenfalls große Bedeutung hat im Panchakarma die Reinigung über den Darm. Im Ayurveda geht man davon aus, dass die einzelnen Doshas mit ihren Stoffwechselschlacken von unterschiedlichen Bereichen im Magen-Darm-Trakt ausgeschieden werden können. Die Ausleitung der Schlacken geschieht mit einem sanften Abführmittel. Danach wird das Dick- und Dünndarmsystem durch Einläufe gereinigt und anschließend mit Öleinläufen wieder aufgebaut. Selbstverständlich muss eine Panchakarma-Kur stationär oder ambulant unter Aufsicht eines erfahrenen Ayurveda-Arztes durchgeführt werden.Im Ayurveda spielen Meditation und Yoga eine entscheidende Rolle. Man empfiehlt den Menschen diese sanften und angenehmen Tiefenentspannungstechniken. Denn sie halten Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht und schenken dem Praktizierenden neben guter Gesundheit inneren Frieden und Freude. Die Wirkungen der Transzendentalen Meditation (TM) sind außergewöhnlich und wurden in über 600 wissenschaftlichen Untersuchungen bestätigt. Die TM verbessert den körperlichen, seelischen und sozialen Zustand des Ausübenden.Die amerikanische Regierung hat kürzlich ein 5-Millionen-Dollar-Forschungsprojekt in Auftrag gegeben, nachdem bekannt wurde, dass durch die Ausübung der TM die Ablagerungen in den Arterien bedeutend reduziert wurden, in gleichem Maße wie Medikamente, jedoch ohne Nebenwirkungen. Deshalb ist nicht verwunderlich, wenn Meditierende gesünder und glücklicher länger leben.Ein weiterer wichtiger Zweig ist die klassische indische Musiktherapie, genannt Gandharva Veda. Die ayurvedische Musiktherapie des Gandharva Veda, eine Musikform, die den Menschen wieder in den Rhythmus mit der Natur einbindet, kann Ungleichgewichte im Körper- Geist- und Emotional-Körper beseitigen. Es werden bestimmte Ragas (Melodien im Einklang mit den Rhythmen der verschiedenen Tageszeiten) gespielt, die bewirken, dass der Mensch wieder mit der Natur mitschwingt.Die Vedische Astrologie (Jyotish und Yagya) sowie die Vedische Architektur (Sthapadya Veda) spielen zusätzlich eine entscheidende Rolle, um den Menschen, die Familie, ein Land und die ganze Erde gesund zu machen und zu erhalten.Nun kommen wir zur Ernährung, genannt Ahara. Es ist das Wissen um die richtige und gesunde Nahrungsaufnahme. Die gesunde Ernährung spielt im Ayurveda eine besonders wichtige Rolle, da damit Krankheiten vermieden und Störungen ausgeglichen werden. Der gesundheitliche Aspekt in der ayurvedischen Ernährung - AharaSushruta, ein ayurvedischer Arzt, der vor etwa 2600 Jahren lebte, schrieb:Ein Mensch wird gesund genannt, dessen Physiologie im Gleichgewicht ist, dessen Verdauung und Stoffwechsel gut arbeiten, dessen Gewebe- und Ausscheidungsfunktionen normal sind und dessen Seele, Geist und Sinne sich im Zustand dauerhaften inneren Glücks befinden. Seit undenklichen Zeiten begleitet der Ayurveda die Menschen. Die meisten von uns wissen gar nicht, dass selbst die moderne westliche Medizin ihre Wurzeln im Ayurveda hat. Der Urvater der Medizin, Hippokrates, entnahm 80% seines Wissens den sechs Standardwerken der Vedischen Medizin. Die Charaka-Samhita und die Shushrut-Samhita sind neben den anderen vier Lehrwerken der ayurvedischen Medizin die wichtigsten Aufzeichnungen des unbegrenzten Wissensschatzes der alten indischen Hochkultur.Obwohl bis zum heutigen Tage mehr als 380000 ayurvedische Ärzte, die sog. Vaidyas, noch die traditionelle Medizin ausüben, war im Laufe der Jahrtausende das Wissen allmählich verloren gegangen. Es wurde nur noch unvollständig weitergegeben. Auch durch den Einfluss von außen, durch die Invasion der Araber und Europäer, ging viel verloren. Doch glücklicherweise kam zur rechten Zeit, für Ost und West gleichermaßen wichtig, die Erneuerung und volle Belebung dieses zeitlosen Wissens. Durch den unermüdlichen Einsatz des großen indischen Gelehrten, Wissenschaftlers und Meisters des Yoga, Maharishi Mahesh Yogi, wurde das ganze verschüttete Wissen wiedergefunden und alles in einer große Einheit zusammengeführt. Der Maharishi Ayurveda besitzt die volle und authentische Reichweite dieser für unsere Zeit so wichtigen Gesundheits-Wissenschaft.Der höchste Rat des All India Ayurvedic Congress bezeichnete den Maharishi Ayurveda als bestes ayurvedisches System, weil es allein alle Vedischen Disziplinen integriert und über das Wissen verfügt, das vollkommene Gleichgewicht der gesamten Physiologie wieder herzustellen.Die DoshasIm Ayurveda gibt es drei Kräfte (Doshas), die in Form eines Regelkreises sämtliche Vorgänge im Körper, Geist und der Psyche steuern. Jedes Dosha ist in allen Zellen, Geweben und Organen des Körpers wirksam und hat darüber hinaus eine geistige Funktion. Zum anderen erklären die drei Doshas die Wechselbeziehung des Menschen mit seiner Ernährung und seiner gesamten Umwelt.Die drei grundlegenden Kräfte (Doshas) des Ayurveda sind:Vata ist das Bewegungs- und Steuerungsprinzip. Es ist die Kraft, die im Körper und Geist alles lenkt und steuert. Sein Sitz im Körper befindet sich vor allem im Dickdarm und fließt durch alle Nervenbahnen. Vata ist der Lenker. Vata besteht elementar aus Luft und Raum. Pitta ist das Stoffwechselprinzip. Es besteht aus den Elementen Feuer und Wasser. Pitta heißt übersetzt Feuer. So hat Pitta seinen Sitz im Verdauungssystem in der Höhe des Solarplexus. Pitta reguliert Wärmehaushalt des Körpers und die Nahrungsumwandlung. Kapha wiederum besteht aus den Elementen von Wasser und Erde, Kapha verschafft dem Menschen die nötige Struktur und Festigkeit. Sein Sitz ist in den Lungen, Muskeln und Knochen. Es ist das strukturgebende Prinzip und steuert das Immunsystem.Ein ayurvedischer Arzt stellt über eine Konstitutionsbestimmungs-Methode fest, ob ein Mensch ein Vata-, Pitta- oder ein Kapha-Typ ist. Hier spielt die Vedische Pulsdiagnose die entscheidende Rolle. Sie können Ihren Dosha-Typ aber auch mit einem sogenannten Typentest herausfinden. In einem guten Ayurveda- Buch finden Sie einen solchen Test. Neben den reinen Dosha-Typen Vata, Pitta und Kapha gibt es natürlich auch Mischtypen. Ich werde Ihnen in kurzen Worten die drei Typen ein wenig näher bringen.Welcher Typ sind Sie?Vata Vata-Menschen sind zart und fein in der Körperstruktur, lebensbejahend und besitzen ein empfindsames Gemüt. Sie vertragen trocken kaltes Wetter sehr schlecht, haben eine trockene Haut, ihr Stuhlgang ist hart, und sie neigen zu Verstopfung. Sie brauchen besonders warme und zart abgeschmeckte Nahrung. Die Geschmackrichtungen süß, sauer und salzig bekommen ihnen gut; hingegen stören scharf, bitter und herb das physiologische Gleichgewicht. Sie kommunizieren sehr gerne, telefonieren häufig, sind offen für Neues im Leben. Sie lieben die Sonne und sind die Kreativen und Intellektuellen einer Gesellschaft.Ist ihr Vata in ihrem Nervensystem zu hoch, durch zu viel Stress, dann kommt ihr ganzes System ins Ungleichgewicht. Das zeigt sich in physischen und psychischen Störungen wie z.B. Gewichtsabnahme und Schlaflosigkeit. In unserer heutigen schnelllebigen Zeit haben fast alle Menschen Vata-Störungen. Diese lassen sich durch eine gesunde Lebensroutine, Meditation und Yoga, Spazierengehen mit Freunden an der frischen Luft und besonders durch frische, wärmende, gesunde und bekömmliche Ernährung wieder beseitigen. Sollten die Störungen zu stark sein, empfiehlt es sich, einen guten Maharishi-Ayurveda-Arzt aufzusuchen. Am Ende meines Artikels gebe ich Ihnen einige Adressen, die Sie gerne kontaktieren können.Folgende Nahrungsmittel gleichen das Vata-Dosha aus: Gut gekochtes Gemüse, wenig oder keine Rohkost. Rote Beete, Möhren, Gurke, Okra, Süßkartoffeln, gedünsteter Rettich, Sellerie, Staudensellerie, Spargel, frische Erbsen, Kartoffeln, Zucchini, Tomaten, grünes Blattgemüse, Weizen, Hafer, Gries, Basmati-Reis, Dinkel. Wenig Hülsenfrüchte außer geschältem, gelben Mungdal (indische Hülsenfrüchte).Bekömmlich für den Vata-Typ sind: süße, reife Früchte wie Weintrauben, Mangos, Bananen, Avocados, Melonen, Papaya, Beerenobst, Kirschen, Kokosnuss, frische Feigen, frische Datteln, Orangen, Pfirsiche, Nektarinen, Ananas, Pflaumen, Äpfel und Birnen, letztere in Maßen und am besten gedünstet. Ebenso mag der Vata-Typ alle Milchprodukte, Öle und Fette. Auch Nüsse und Samen in gerösteter Form bekommen ihm gut.Die Gewürze: Ingwer, Anis, Asafoetida, Bockshornkleesamen, Cumin, Curcuma, Fenchel, Kardamom, Kümmel, Gewürznelken, Muskat, Nigella, Salz, Senfsamen, schwarzer Pfeffer und Zimt, sollte er bevorzugen.Pitta Pitta-Menschen sind von Natur aus sehr dynamische Menschen. Es ist ihre Natur, die sie ganz spontan zu Führungspersönlichkeiten werden lässt. Sie haben eine gute Grundkonstitution und werden von den Elementen Feuer und Wasser beherrscht. Sind sie in ihrem Gleichgewicht, sind sie geborene Winnertypen, strahlen eine natürliche Wärme aus und können gut andere begeistern.Ist aber ihr Grunddosha zu stark ausgeprägt oder stehen sie unter zu starkem Druck, werden sie leicht jähzornig, ungeduldig und wütend. Sie sind dann der typische Choleriker. So ist für diese Menschen ganz besonders wichtig, in einer harmonischen Umgebung zu leben. Da sie sehr hektisch werden können, sind Meditation, gute Freunde und eine freundliche und geduldige Familie für sie die beste Medizin.Sie sollten sich besonders vor Fleisch, scharfem Essen, hitzigen Gesprächen beim Essen hüten. Die Geschmacksrichtungen und Lebensmittel, die ganz natürlich den Körper und den Geist kühlen, sind für diese Dosha-Typen genau das Richtige. Süß, bitter und herb sind die 3 Geschmacksnuancen, die kühlend wirken.Die bevorzugten Gewürze des Pitta-Typs sind: Koriander, Cumin, Fenchel, Ingwer in Maßen, Kardamom, Safran, schwarzer Pfeffer und Zimt. Bei den Kräutern sind es vor allem: Basilikum, Beifuss, Dill, Kerbel, Koriandergrün, Minze, Petersilie, Salbei und Zitronenmelisse.Blattsalate, alle Hülsenfrüchte, Gemüsesorten wie Fenchel, Chicoree, Weißkraut, Chinakohl, Bohnen und Gurken etc. und Obstsorten wie Rhabarber, Birnen, reife Papayas und sonnengereifte Mangos, frische, reife, süße Orangen und alle anderen süßen Früchte haben eine kühlende Wirkung aufs Nervensystem und den Körper. Reis, Weizen, Dinkel, Buchweizen und alle leichten Pastasorten essen Pitta-Menschen gerne und bekommen ihnen auch gut.Kapha Sie sind die so genannten Gutmütigen, die nichts und niemand aus der Ruhe bringen kann. Sie haben eine kräftige, etwas zur Korpulenz führende Figur. Die Elemente Wasser und Erde dominieren ihre geistige und körperliche Grundstruktur. Ihre Haare sind kräftig, leicht ölig, und oft haben sie schöne Naturlocken. Die Haut ist weich und blass. Wie die dem Kapha zugeordneten Elemente haben sie eigentlich nur eines gemeinsam, sie lechzen nach Sonne und Wärme. Befinden sie sich im Gleichgewicht, sind sie geduldig, liebevoll, ausdauernd, friedvoll und weitsichtig. Deshalb können Kapha-Dosha Menschen gut mit Geld umgehen, und es wird ihnen oft später im Leben durch diese Eigenschaften Reichtum beschieden sein. Haben diese Menschen jedoch zu viel von Kapha, dann sind sie träge, unmotiviert, verschlossen für Neues und isolieren sich von der Welt. Yoga-Asanas, Pranayama (eine leichte Atemübung), Meditation und besonders viel Bewegung bringt sie wieder in Schwung.Deshalb sollten sie Fettiges, Schweres, Gebratenes, Sahne, Käse, d.h. Milchprodukte meiden. Kapha-Typen sind die Einzigen, denen ein scharf gewürztes Essen gut bekommt. Daneben reduziert bitter, herb und scharf das Kapha-Element im Körper.So lieben diese Menschen von Natur aus alle scharfen Gewürze und Kräuter wie schwarzen Pfeffer, Ingwer, Kreuzkümmel, Nelken, Gelbwurz, Asafoetida und Senfsaat.Bevorzugte Kräuter sind: Kresse, Petersilie, Koriandergrün, Basilikum, Zitronenmelisse, Estragon sowie die Gemüsesorten Rettich, scharfe Peperoni, frische Chillischoten, Tomaten etc. Salate essen sie mäßig, jedoch sollten sie würzig angemacht sein. Obst am Morgen ist für sie das ideale Frühstück, jedoch sind saure und besonders süße Sorten für sie nicht richtig. Da sie gerne essen, aber eine träge Verdauung haben und ihr System sehr genügsam ist, sollten sie nicht schlemmen. Der Kapha-Typ sollte salzarm kochen, da er sonst zu viel Wasser im Körper ansammelt..... Auzugsweise von Frank Lotz TM-Lehrer, Autor & Experte für Vedische Lebensweise Aw: Atemnot-und Angstzustände 13 Jul 2004 11:48

9 piroska Lieber Frank! Danke für Deine umfangreichen Erklärungen.Wegen der kinder und natürlich auch aus finanzieller Hinsicht kann ich die Kur nicht machen.Bei uns im Raum Bautzen(Sachsen)scheint es keinen ayurvedischen Arzt zu geben.Ob sich Fr.Pirc auf eine telefonische Beratung einläßt, glaube ich nicht,da selbst unsere Allgemeinärzte erst die Karte und Geld sehen wollen,bevor sie sich zu Irgendetwas äußern.Außerdem sagten Sie ja,dass die Pulsdiagnose sehr wichtig sei,die ich ja telefonisch zwar angeben kann,aber ob ich dann richtig gezählt habe oder was falsch gemacht habe dass ist ist dann auch unsicher.Oder wissen Sie genau,dass ich da um Rat fragen kann,denn ich kann unmöglich persönlich da vorbeikommen oder viel Geld für eine telefonische Beratung zahlen.Meist sind ja für alle Krankheiten in Bad Ems(Hompage) die gleichen Ursachen angegeben:unregelmäßiger Tagesablauf,ungünstige Nahrung,zu wenig Bewegung,seelischer stress..Kann ich nicht auch ohne diese Kur,die mich schon sehr reizen würde,zu Hause auch was machen.Kann eigentlich bei so einer Kur auch wie bei anderen Naturheilverfahren eine Erstverschlimmerung der Symptome auftreten?Da man das eigentlich nicht mit medizinischen Bomben unterdrücken soll,was würde man dann in der Klinik machen. Wie schaut bei Ihnen ein geregelter Tagesablauf aus,da sie ja auch Kinder zu versorgen haben?Wie lassen sich kleine Kinder miteinbeziehen?Wie sollte bei mir die tägliche Nahrungsaufnahme sein(wie oft,was etc.)?Da ich besonders im oberbauchbereich sehr dick bin,kann ich viele übungen gar nicht richtig durchführen.Was raten Sie mir da? Ich hoffe ich strapaziere deine Nerven nicht mit meinen vielen Fragen!1 Aber ich würde mich über eine Antwort rießig freuen! Andrea Aw: Atemnot-und Angstzustände 13 Jul 2004 12:03

10 Druhvam Liebe Andrea, 1. in Bad Ems wäre so eine Person bei einer Erstverschlimmerung gut aufgehoben, da alle 24 Stunden des Tages immer ein Arzt da sein/erreichbar sein muß! Gerade im psychischen Bereich ist ja Frau Dr. Pirc eine erfahrene Frau, sie ist ausgebildete Pychologin. 2.) Probier es doch mal mit einem Anruf und frage wie teuer es ist, das kann ich Dir leider nicht sagen. Was kannst Du zu Hause machen? a.) 1 mal pro Woche einen leichten Entschlackungstag abhalten mit viel Flüßigkeit trinken und Abends 2 Tabletten Triphalla MA 505 (Tri clean) zu besseren Ausleiten. Hilft die Toxine über den morgendlichen Stuhlgang bessser auszuleiten. b.) 1 Monat Triclean einnehmen: 1 Tablette vor dem Schlafen gehen, und bitte sofort absetzen, falls der Stuhlgang und die Reinigung zu stark ist! c.) Weniger Milchprodukte (Hartkäse, Milch & Sahne etc.) Viel Bewegung. Das Rezept der Entschlackungssuppe folgt! Gruß Frank P.S. Und sofort absetzen, und falls die Reinigung zu stark ist und bestenfalls wäre es gut, wenn Dich Dein Hausarzt/Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens Dich begleiten würde!!!! Frank /Redigiert am 15.7.2004, um 10.00 Uhr/ Aw: Atemnot-und Angstzustände 13 Jul 2004 12:20

11 Druhvam Hier Tipps und Rezepte, die der Entschlackung dienlich sein können und bitte bleibe im Kontakt mit Deinem Arzt des Vertrauens!!!!Es eignen unter anderem sich für diese gewichtsreduzierende Diät folgende Nahrungsmittel: leichte Reisgerichte, Gerste, Hirse und Bio-Basmatireis, Gemüse wie Rettich aller Arten, Weißkohl, Rotkohl, Fenchel (s. Rezeptteil) und Blumenkohl reduzieren Kapha. Man sollte weniger Salate als im Sommer essen und etwas schärfer (außer den Pitta Dosha dominierten Menschen, sie sollten niemals sehr scharf würzen!) als sonst würzen. Auch Rettich eignet sich sehr gut als Salat oder Gemüse. Am Morgen, eine halbe Stunde vor dem Frühstück, heißes Wasser mit Zitronensaft und Honig ( Honig nicht über 40 Grad erhitzen) zur zusätzlichen Entschlackung des Körpers trinken. Zu meiden sind alle schweren Gemüse wie z.B. Kartoffeln, Tomaten und Paprika, sowie zu viele Milchprodukte, im besonderen Käse aller Art.Ingwerwasser (s. Rezeptteil) eignet sich besonders im Frühjahr und zur Entschlackung in Maßen, um Schlacken auszuspülen, das Immunsystem zu stärken und den Appetit anzuregen. Viele alte Kulturen haben bis zum heutigen Tag Reinigungszeremonien und -rituale bewahrt und üben sie aus, weil der Frühling die Zeit ist, wo das Leben aufs Neue erwacht. In der christlichen Tradition gibt es vor Ostern die Fastenzeit, im Islam den Ramadan. Im Ayur-Veda werden für diese Zeit Reinigungskuren empfohlen, weil die Reinigungskraft zu dieser Zeit am stärksten ist. Eine Kur zu dieser Zeit gibt Kraft für das ganze Jahr, da sie den gesamten Organismus stärkt. Aber bitte, wenn die Hitze im Körper zu stark wird, sofort das Ingwerwasser trinken einstellen!!!Das Rezept für Ingwerwasser:Ingwerwasser1 Liter Wasser mit 4 Scheiben frischen, geschältem und gewaschenem Ingwer (à 5 mm Durchmesser) bei offenem Deckel auf ½ Liter Wasser einkochen lassen.Kann über den Tag verteilt getrunken werden. Hilft besonders im Frühjahr Schlacken auszuspülen, das Immunsystem zu stärken und den Appetit anzuregen.Für den Pitta Dosha dominierten Menschen sollten nicht so viel von dem Wasser trinken, da sonst sich im Körper zu viel Hitze/Energie staut!Das leichte Gericht zur Mittagszeit (für den „Kapha-Typen“) oder als leichtes „Nachtmahl“ ca. (zw. 18.00 – und 19. 00 Uhr):Bad Emser Königliche Reissuppe (die ideale Entschlackungssuppe) Für 2 PersonenZubereitungszeit: 30 bis 40 MinutenZutaten:1 Tasse Bio-Basmatireis16 Tassen Wasser1-2 TL Ghee oder für die Veganer Bio-Olivenöl extra natives1 EL frischen Majoran1 EL Liebstöckel1 EL Kerbel1 EL glatte Petersilie4 Msp. gemahlener Coriander2 Msp. gemahlener Cumin1-2 Msp. AsafoetidaSalzReis waschen, mit 16 Tassen Wasser aufsetzen und bei offenem Deckel in einem tiefem Topf bei mittlerer Temperatur kochen lassen. Alle fünf Minuten mit Schneebesen durchrühren. Nach ca. 15 Minuten Kochzeit Ghee mit den Gewürzen in einer Pfanne erhitzen, zwei Kellen Reissuppe aus dem Reistopf nehmen und in der Pfanne etwa drei Minuten mitkochen: Anschließend alles wieder in den Reistopf geben. Am Ende Salz und frische Kräuter dazugeben. Die Suppe ist fertig, wenn der Reis ganz weich geworden ist. Als Geschmacksvariation mit Vata-, Pitta- oder Kaphachurna abrunden.Tipp 1: Um die Reissuppe kräftiger zu machen, können Sie auch 3 Esslöffel Mungdhal geschält von Anfang an mitkochen lassen. Dadurch wird die Reissuppe nahrhafter.Tipp 2: Sie können auch, um diese leichte Suppe schmackhafter machen, zu Anfang kleingeschnittenen Gemüse, wie Pastinaken, Karotten, Fenchel & Zucchinis mitkochen lassen. Das verfeinert den Geschmack, aber die Suppe immer frisch zubereiten. Im Ayurveda wird nichts wiederaufgewärmt!.V – P – K –Als Alternative für die Reissuppe:Indische Gurkengemüsesuppe “Shantanand” Für 2 - 4 PersonenZubereitungszeit 45 MinutenZutaten:3 Tassen Schmorgurken oder Stangengurken1 Tasse festkochende Kartoffeln gewürfelt½ Tasse Pastinaken gewürfelt2- 3 TL Ghee3 – 4 EL Rote Linsen6 – 7 Tassen Wasser1 TL Zitronensaft1 TL Orangensaft1 TL Petersilie1 TL Majoran½ TL Senfkörner braun¼ TL Kreuzkümmel¼ TL Curcuma1 Msp. Asafoetida1 LorbeerblattSalz, brauner ZuckerEvt. 1 TL Senf mittelscharfDas Gemüse waschen und alles in mittelgroße Würfel schneiden. Nun alle Gewürze mit einer elektrischen Kaffeemühle oder einem Mörser mahlen. Dann die Linsen gut waschen und säubern. Ghee in einem tiefen Topf erhitzen, Gewürze und Linsen kurz anbraten und mit dem Gemüse etwa 5 Minuten bei größerer Hitze kochen lassen. Nun mit 6 – 7 Tassen Wasser ablöschen und bei mittlerer Temperatur mit Deckel weich kochen lassen. Dann den Senf zufügen, den Zitronensaft und Orangensaft sowie 1 TL Zucker. Mit Salz abschmecken und die frischen oder getrockneten Kräuter zugeben.Am Schluß eine Prise Chillipulver und die Suppe ist perfekt.V – P – K + P.S. Liebe Andrea, ich habe natürlich eine Haushaltshilfe, sonst könnte ich z.B. Dir jetzt nicht antworten. Sie wurde von mir in die ayurvedische Kochkunst eingewiesen und kocht phantastisch. Meine Kinder lieben das Essen!!! Alle Rezepte stammen aus meinem Ayurveda Kochbuch Himmlisch Kochen... Copyright Franks Spice Shop & Verlag Ich hoffe Dir und vielleicht auch dem Einen oder Anderen hiermit gedient zu haben! /Redigiert um 23.30 Uhr vom 13.7.04/