Neuling: was fängt man mit den Werten an? 11 Aug 2004 17:49

1 Tina_P Hallo, wenn ich jetzt weiß, dass ich die meisten Punkte beim Vata-Wert liegen, was ist dann weiter für mich zu tun?Tina, 24 Jahre, Neuling, sehr interessiert Aw: Neuling: was fängt man mit den Werten an? 12 Aug 2004 13:39

2 Klaus Hallo Tinaich bin auch relativ neu im Ayurveda und war auch bereits bei einem ayurvedischen Arzt zum Untersuchen (Dr. Schrott in Regensburg - sehr zu empfehlen). Auch ich habe ein Vata-Übergewicht. Da nur ein Arzt Dir genauere Ratschläge geben kann, hier nur mal einige allgemeine hilfreiche Tips, die Du am besten aber auch selbst noch in diversen Ayurveda-Büchern nachlesen solltest. Auch hier sehr zu empfehlen die Bücher von Herrn Schrott. Hier nun aber einige Anregungen: - heißes Wasser trinken (0,5 - 1,0 Liter täglich) - früh zu Bett (vor 22.00 Uhr) und zeitig aufstehen - Yoga-Übungen (v. a. den Sonnengruß) machen - vor dem Schlafengehen einige Minuten Gandharva-Veda Musik hören - warme Mahlzeiten, abends kein tierisches Eiweiß mehr - Amrit Kalash einnehmen (ein Fruchtmus)Ich rate Dir aber v. a. nichts zu überstürzen und auf einmal alles richtig machen zu wollen. Am hilfreichsten ist wohl sich zunächst in einigen Büchern über Ayurveda einzulesen. Ich hatte danach so viele Fragen zu mir selbst, daß es mir ein Anliegen war, diese mit einem geeigneten Arzt zu besprechen.Und denke daran: Der Weg ist das Ziel. Dein ayurvedisch eingeschlagener Weg ist sehr gut. Ich wünsche Dir viele gute Schritte unterwegs.Gruß Klaus Aw: Neuling: was fängt man mit den Werten an? 13 Aug 2004 13:49

3 Tina_P Hallo Klaus,vielen Dank für die prompte und ausführliche Antwort. Hat mir auf jeden Fall schon weiter geholfen. Ich war eben auch schon in einer Buchhandlung und habe die Bücher vom Herrn Dr. Schrott gefunden. Muss mich noch entscheiden, welches Buch das für mich am besten geeignetste ist. Klaus, was machst du mit den anderen zwei Werten? Sind diese zu ignorieren? Mit Yoga hab ich nicht soviel am Hut, habe ich zwar noch nie gemacht, aber ich denke ich würde mich bei diesen Übungen über mich selbst totlachen. Hat dich das auch Überwindung gekostet? Meine wichtigste Frage: ich wohne in Augsburg. Wie finde ich hier einen Ayurveda-praktizierenden Arzt???Ade, Tina Aw: Neuling: was fängt man mit den Werten an? 13 Aug 2004 17:37

4 Klaus Hallo Tina,es gibt eine Internet-Seite ayurveda.de. Dort sind die Ärzte mit Ayurveda-Zusatzausbildung aufgelistet. Direkt in Augsburg hab ich dort aber leider nichts gesehen. Von Dr. Schrott sind zwar alle Bücher sehr gut, für Anfänger finde ich Ayurveda für jeden Tag jedoch am wertvollsten. Das Ziel mit den Werten ist natürlich die Balance aller drei Doshas. Ein erhöhter Vata-Wert soll durch geeignete Maßnahmen vermindert werden. Demnach sind die anderen Werte zunächst mal nicht so wichtig. Aber ein ausgebildeter Arzt hat da womöglich noch ergänzende Ansichten... Die Yoga-Übungen sehen in der Tat manchmal ganz lustig aus, wenn man jedoch langsam und behutsam beginnt sind sie sehr wohltuend und ich möchte heute nicht mehr darauf verzichten. Ich selbst kam über Yoga zu Ayurveda und bin derzeit mit der Meditation befaßt, was ich als die Krönung des ganzen empfinde.Viele Grüße Klaus Aw: Neuling: was fängt man mit den Werten an? 16 Aug 2004 17:48

5 Tina_P Hallo Klaus,vielen Dank nochmal für die Tips. Denke auch, dass ich mir zuerst ein einfacheres Buch besorgen werde, um einen Einstieg zu finden. Hab mich ja schon mit vielen Themen beschäftigt, aber Ayurveda ist schon ziemlich komplex.Ich bin zum Ayurveda wie folgt gekommen: Vegetarierin seit 1 1/2 Jahren - dadurch zu Gott und sich selbst gefunden (standen einige Hinweise im Vegetarier-Buch z.B. dass Jesus, Mohammed und andere Propheten der großen Weltreligionen alle Vegetarier waren) - großes Interesse allgemein an einem bewussten Leben, vorallem durch Ernährung.Traurig jedoch, dass es in Augsburg (is ja jetzt auch nicht so klein!) keinen Arzt für Ayurveda gibt. Kannst du mir vielleicht noch sagen, wie du mit diesen ganzen neuen Begriffen klar gekommen bist. Ich nenne es jetzt mal Ayurveda-Wortschatz (z.B. Dosha, Vata usw.) Gibt es hier oder auf einer anderen Seite nicht vielleicht eine kleine Übersicht?Würde mich sehr freuen, wenn du nochmal antwortest! Ich hoffe ich nerve nicht!Schöne Grüße,Tina Aw: Neuling: was fängt man mit den Werten an? 16 Aug 2004 17:51

6 Anne-Katrin Liebe Tina,die anderen Werte sind auf keinen Fall zu ignorieren, da sie ein Teil Deiner individuellen Natur sind und wichtig sind, um das Gleichgewicht zu halten. Das bedeutet jedoch nicht, dass alle doshas -vata, pitta und kapha- zu gleichen Teilen vorliegen sollen, sondern dass sie in dem Mengenverhältnis zueinander stehen, das Dir angeboren ist und Deine Konstituion ausmacht. Mit diesen Tests ist das auch so eine Sache, meiner Meinung nach können sie eine erste Orientierung bieten und einem helfen, mal in sich zu spüren. Dass Dein vata-Wert höher ist als die anderen, gehört das zu Deiner Konstituion, Deiner prakriti? Oder ist es bereits ein Zeichen einer Störung. Überlege mal, ob Du für Dich weißt, was normal für Dich ist oder was vielleicht immer schon so war. Wie fühlst Du Dich mit Deinen vata-Punkten? Es ist nämlich wichtig zu differenzieren, was Konstitution-prakriti und was eine Störung bzw. Krankheit-vikriti ist. Wenn Du Dich wohl und gesund fühlst, dann könnte es ausreichen, auf eine vata NICHT provozierende Lebensweise zu achten und dementsprechende Maßnahmen zu ergreifen. Diese werden in der Ayurveda-Literatur beschrieben (z.B. von K. Rosenberg Ayurveda /Ayurveda für Frauen, K. Schutt, Ayurveda für jeden, Dr. Vasant Lad, H. H. Rhyner...um nur einige zu nennen). Falls Du Dich jedoch nicht wohl oder sogar krank fühlst, ist es besser, einen Therapeuten aufzusuchen, was ich Dir im Zweifelsfall empfehlen würde. Der kann dann auch herausfinden, ob Dein vata-Wert ormal ist, oder ob er erhöht ist und behandelt werden muß. Bis dahin wünsche ich Dir alles Liebe und viel Freude, om shantiAnne-Katrin, Heilpraktikerin, Studium der Ayurveda-Medizin Aw: Neuling: was fängt man mit den Werten an? 20 Aug 2004 20:48

7 Klaus Hallo Tina,freue mich, daß Dir Anne-Katrin sehr ausführlich zu Deiner Frage antworten konnte (besser als ich Anfänger) und daß auch zu Deinem anderen Thema bezüglich dem Ayurveda-Wortschatz schon tolle Beiträge gekommen sind. Die meisten der von Anne-Katrin vorgeschlagenen Bücher hab ich auch gelesen und das ist auch ganz gut um mit den Begriffen vertraut zu werden. Wenngleich ich nur nebenbei bemerkt mein Buch des Jahres gerade schon mindestens dreimal gelesen habe: JETZT von Eckhart Tolle (Faszinierend) Ich wünsch Dir weiterhin gutes Vorankommen.Schöne Grüße Klaus Aw: Neuling: was fängt man mit den Werten an? 25 Aug 2004 09:06

8 Tina_P Hallo Anne-Katrin,Verzeihung bitte, dass ich erst so spät zurück schreibe und vielen Dank für die ausführlichen Erklärungen!!!Ich fühle mich eigentlich ganz fit und gesund, außer dass ich hin und wieder ein bißchen müde und schlapp bin. Das könnte aber auch schlicht an einem Vitamin- oder Mineralstoffmangel liegen. Woher weiß man denn ob man eine Störung hat und was ist in dem Sinne eine Störung??? Das Wort an sich klingt ja schon sehr ernst! Kannst du mir ein Beispiel für eine Vata-Störung nennen? Das wäre sehr hilfreich, denn für mich ist immer noch nicht klar, wie man zwischen verschiedenen Ursachen (Vitaminmangel, Hormonwirkung, usw.) darauf kommen kann, dass das Ungleichgewicht durch einen erhöhten Wert eines Doshas herrührt.Jedenfalls denke ich, dass bei mir keine Störung vorliegt, da mein erhöhter Vata-Wert vorallem durch die unveränderbaren Merkmale herkommt. Diese sind laut einem Buch: Körperbau zierlich und leicht, Gewicht leicht, nimmt schwer zu, nimmt bei Stress ab, Hände schlank, Gesicht klein, Geschmack: mag süß, sauer und salzig, warme Speisen, spricht viel und schnell, gutes Kurzzeitgedächtnis, schlechtes Langzeitgedächtnis, beim Glaube wandelbar und interessiert ... Ich hab mich in oben genannten Punkten wieder erkannt, in wenigen Punkten nicht, z.B. was den Schlaf angeht: der ist nämlich tief, ich schlafe gerne, meine Träume sind farbig, wie echt und ich kann mich immer daran erinnern, deute meine Träume auch, ist wichtig um etwas über mein Seelenleben zu erfahren.Was ich damit sagen will: meine körperliche Statur ist mir natürlich angeboren, mein Geschmack für Speisen wahrscheinlich auch. Wo sollte also eine Störung auftauchen?So, hoffe meine Fragen sind nicht zu kompliziert! Würde mich wirklich sehr freuen, wenn du sie beantworten könntest, wenn du Lust und Zeit hast!Liebe Grüße, Tina Aw: Neuling: was fängt man mit den Werten an? 25 Aug 2004 09:07

9 Tina_P Hallo Klaus,was ist Jetzt für ein Buch? Worum geht es, dass du es gleich 3 x gelesen hast?Danke für deine Wünsche!Gruß auch an dich, Tina Aw: Neuling: was fängt man mit den Werten an? 25 Aug 2004 16:20

10 Anne-Katrin Liebe Tina,vata hat die Eigenschaften leicht, feinstofflich, trocken, rau, nicht schleimig, kalt/kühl, beweglich. Daher leiten sich dann auch die Symptome ab, die anzeigen, dass vata erhöht ist: Verstopfung/trockener Stuhl, Blähungen, Unruhe, Angst, Schlafstörungen (Ein- Und Durchschlafstörungen, meistens Aufwachen in der vata-Zeit zwischen 2 und 6 Uhr morgens), Zittern, Zuckungen u.s.w. Ob eine Störung/Krankheit vorliegt, kann man manchmal schon daran erkennen, dass etwas störend ist. Es ist ein Unterschied, ob jemand schon immer schlecht einschläft und nachst aufwacht, oder ob diese Schlafstörungen erst kürzlich aufgetreten sind oder schlimmer als sonst sind. Allerdings ist es auch nicht immer so einfach, gerade bei lange bestehendem ungünstigem Lebenstil, wenn das individuelle Dosha-Gleichgewicht gestört ist, fällt es manchmal schwer, zwischen Normalität und Störung/Veränderung zu unterscheiden. Gerade in unserer schnellen Zeit fehlt es oft an Ruhe und Selbstreflexion, so dass ein Ungleichgewicht nicht erkannt wird, oder wenn doch, die Symptome schnell mit Medikamenten unterdrückt werden.Wenn Du Dich also ganz gesund so fühlst, hast Du wahrscheinlich viel vata in Deiner Konstitution. Wie sieht es denn mit den anderen Werten aus? Die meisten Menschen sind nämlich sog. Mischkonstitutionen. Du solltest dann besonders darauf achten, vataprovozierende Nahrungsmittel und Verhaltensweisen zu meiden, gerade jetzt, wo es Richtung Herbst/Winter geht- der vata-Zeit im Jahr!Alles Liebe, Anne-Katrin Aw: Neuling: was fängt man mit den Werten an? 26 Aug 2004 14:15

11 Tina_P Hallo Anne-Katrin,wow, super! Jetzt versteh ich allmählich! Hast du wirklich super erklärt, vielen Dank!!!Ich verrate dir mal meine Werte, damit du dir ein Gesamtbild machen kannst:Vata: 75 Punkte Pitta: 40 Punkte Kapha: 20 PunkteDer Pitta-Wert kommt dadurch: Aktivität ist gemäßigt, kann Aktivität und Ruhe gut abwechseln (bin oft gern zuhause, statt dass ich was mit Freunden mache, z.B. is es mir zu stressig mit Freunden zu kochen, weil zuviel Vorbereitung: körperlich und geistig), Appetit: gut, kann immer essen (bin zwar sehr schlank und zierlich, hab aber immer wirklich viel Hunger und esse mehr als manch normaler bzw. dicker Mensch, obwohl mein Wachstum (ich bin 24 Jahre) schon abgeschlossen ist. Träume farbig und dienen meist der Konfliktbewältigung! Bei Schlaf ist es so, dass ich viel, gerne und tief schlafe (Pitta), aber zwischen 2 und 4 Uhr aufwache (Vata). Mein Kapha-Wert: ich hab viel Haar (aber es ist nicht gekraust, deshalb weiß ich nicht, ob ich überhaupt irgendwas von Kapha habe).Dass du geschrieben hast, dass die Herbst- und Winterzeit Vata zuzuordnen ist hat für mich den Kreis schon wieder geschlossen. Das könnte nämlich erklären, warum ich im Winter generell leicht depressiv bin. Ist Kapha das Gegenteil von Vata? Sind Vata-geprägte Menschen allgemein eher pessimistisch, dunkler und Kapha-geprägte Menschen eher optimistisch und heller von der Ausstrahlung her?Letzte Frage: wie kann ich im Winter vataprovozierenden Nahrungsmittel und Verhaltensweisen meiden? Was muss ich tun und wie kann ich die positive Seite (sei es nun Pitta oder Kapha) erhöhen? Gibt's hier auf der Seite vielleicht ne Übersicht, denn dann müsste ich dich nämlich nicht immer Dinge fragen, die man grundsätzlich wissen sollte, wenn man sich hier unterhalten will.Vielen Dank jedenfalls nochmal für deine Erläuterungen!Alles Liebe auch für dich, Tina Aw: Neuling: was fängt man mit den Werten an? 26 Aug 2004 19:54

12 Klaus Hallo Tina,in JETZT geht es um unsere falsche Identifikation mit dem Verstand, die uns immer wieder von unserem wahren Selbst (ewige zeitlose Seele) ablenken will. Es ist schwierig in kurzen Sätzen den Inhalt wiederzugeben. Ich hab mir z. B. gedacht, ich male mir im Buch die wichtigen Stellen gelb an. Aber da wär ich aus dem Malen nicht mehr herausgekommen, weil das Buch von Anfang bis zum Ende so gut ist. Auf amazon.de findest Du noch eine Kurzbeschreibung bzw Rezensionen zu dem Buch.Viele Grüße Klaus Aw: Neuling: was fängt man mit den Werten an? 26 Aug 2004 20:12

13 Anne-Katrin Liebe Tina,an Deiner Konstitution gibt es nichts positives oder negatives! Alles gehört zu Dir und macht Dich einmalig. Pitta und kapha sind als Prinzipien genauso wichtig, wie vata. Da Dein vata Wert so deutlich höher als die anderen sind, könnte man davon ausgehen, dass Du eine vata-Konstitution hast. Daher bist empfindlicher für vata-Krankheiten als andere. Was natürlich nicht heißt, dass Du Dir nicht auch pitta- oder kapha-Krankheiten zuziehen kannst. Im Gleichgewicht zu sein bedeutet also-ayurvedisch gesehen- seine individuelle dosha-Verteilung zu beachten und zu halten. Also jetzt nicht fleißig pitta und kapha erhöhen und vata senken! Ansonsten würdest Du nämlich aus dem Gleichgewicht kommen. Als vata-Frau ist es jetzt, wo die vata Zeit anfängt, wichtig, auf Dein vata-dosha zu achten, da Du ja besonders anfällig dafür bist. Das heißt: -feuchte, nahrhafte, warme Nahrung zu Dir nehmen -halte Dich warm und meide Wind und Zugluft -über den Tag verteilt kannst Du vata-Tee trinken oder warmes (Ingwer-) Wasser -lege regelmäßige Pausen ein Auch die Tipps von Klaus sind klasse. Im Gleichgewicht zu leben bedeutet aber auch, dass Du täglich schaust, wie es Dir geht und was Du brauchst. Es kann auch mal sein, dass Dein pitta zu hoch ist oder kapha. Dann kann man auch einfach gegenregulieren.Noch mal: kapha und pitta sind nicht positiv, vata ist nicht negativ! Du brauchst alles, da es Prinzipien sind, die in Deinem Körper wirken. Vata ist das Prinzip der Bewegung, des Transportes. Pitta ist zuständig für Umwandlung und Stoffwechsel. Kapha gibt Struktur und Halt. Kapha ist nicht das Gegenteil von vata, es ist nur anders.Vatas sind auch nicht generell dunkel und kaphas hell. Wer im Einklang mit sich ist und gesund und glücklich ist, hat eine positive, helle Ausstrahlung, egal, was für eine Konstitution er oder sie hat.Wenn Du noch mehr über Ernährung oder Typen wissen möchtest: das Ernährungsbuch von K. Rosenberg und H. Rhyner ist klasse, und das Buch von Jutta Mattausch Ayurveda- die sieben Energietypen ist auch schön.Schön, dass ich Dir etwas helfen konnte und danke, dass ich das schreiben durfte.Om shanti! Aw: Neuling: was fängt man mit den Werten an? 27 Aug 2004 14:56

14 Tina_P Hallo Anne-Katrin,ganz kurz, weil kaum Zeit: wo kann ich mich schlau machen über Lebensmittel und Lebensweisen, die jeweils die verschiedenen Doshas beeinflussen. Also, woher weißt du und auch Klaus, dass ich früh ins Bett soll, warme Speisen und Getränke zu mir nehmen soll usw.Ich habe bisher im Internet keine Infos gefunden, die einen in die Praxis einführen, sondern nur Fakten woher Ayurveda kommt, wie alt es ist usw. usf.Schöne Grüße, Tina Aw: Neuling: was fängt man mit den Werten an? 02 Sep 2004 07:34

15 Anne-Katrin Liebe Tina,ich studiere Ayurveda, daher weiß ich das. Und von den Eigenschaften, die vata ausmachen kann man sich dann herleiten, was man tun muss, um es zu reduzieren. In den klassischen Schriften steht geschrieben, dass Dinge mit entgegengesetzten Eigenschaften vata reduzieren.Liebe Grüße, Anne-Katrin Aw: Neuling: was fängt man mit den Werten an? 02 Sep 2004 13:55

16 Tina_P Hallo Anne-Katrin,ich werde mir heute ein Buch kaufen, damit ich mal einen besseren Überblick habe. Ich möchte nur schnellstmöglich zu meiner Mitte finden, weil ich jetzt schon länger auf dem Weg dorthin bin. Derzeit geht es zwar immer schneller, aber ich denke, dass das Wissen um Ayurveda mir nochmal verstärkt helfen kann mich kennen zu lernen.Mal was anderes: als Heilpraktikerin müsstest du doch wissen, welche Ursachen eine Mandelentzündung hat, stimmt's?! Kannst du mir da weiter helfen? Ich glaube, dass es etwas mit meiner Psyche oder zumindest mit Stress zu tun hat. Ich wäre froh, wenn du mal einen Tipp abgeben könntest.Ohm shanti (weiß zwar nicht was das heißt, aber du hast mir das mal geschrieben :-)