Ernährungstipps für Tridosha-Typ V. und K. Störung 11 Jan 2013 09:04

1 lalilo Hallo,ich bin ein Tridosha Typ bei dem eine Vata - sowie eine Kapha Störung vorliegt und weiss nun nicht recht,wie ich mich ernähren soll,da Vata - und Kapha reduzierende Nahrung ja eher gegensetzlich ist. Soll ich eher Vata oder Kaphareduzierend essen oder beides gemischt,je nach Gefühl ? Was würdet ihr mir empfehlen ?Vielen Dank für eure Hilfe! LG Aw: Ernährungstipps für Tridosha-Typ V. und K. Störung 11 Feb 2013 12:42

2 Lakshmi089 Ich würde Dir raten zunächst das erhöhte Vata zu beruhigen, mit u.a. geistigen Methoden, abendliche geistige Hygiene, Ruhe, kein PC, TV oder aufregende lektüre weglassen. Lieber schöne Musik hören, träumen, an der frischen Luft herumstreunen. Ich empfehle die abendlichen MAhlzeiten VOR 18 Uhr nehmen, KEINE Salate, warme Speisen, danach nichts mehr essen, warme Getränke ohne Reizstoffe. morgens mit heißem Wasser mit Ingwer, zitrone und Honig anzufangen und Triphala-Wasser - alternativ geht auch das 'Heidelberger Pulver' warm eingerührt, gut aber bitter - das regt den Abbau von Kapha an über die Anregung der Verdauungssäfte und Organe. Tagsüber immer wieder warmes Wasser trinken, viel Wurzelgemüse essen und Vitaminreiches kurz gedünstet und kurz gekocht statt Kohlehydrate und Brot. Nicht völlig auf Fette verzichten, aber 'gute Fette' und in Maßen. mit diesen kleinen Veränderungen kommst Du schon einen guten Schritt weiter.Es hilft auch, einen Zettel am Kühlschrank zu haben und aufzuschreiben, wie Du Dich nach diesem oder jenem Essen gefühlt hast... müde oder aufgedreht angenehm genährt oder zugestopft- noch immer unbrfriedigt und hungrig oder versorgt mit Kraft. Das hilft ein Gefühl für Dein Essen zu bekommen, das Dir gut tut. Die einen nennen das Hypochondrie, ich nenne es Schulung der Achtsmkeit ;-)