Konstitutionscheck

Ihr persönlicher Dosha-Check

Der folgende Konstitutionstest ist eine kleine Hilfestellung, um die individuellen Ausprägungen Ihrer Doshas Vata-Pitta-Kapha ein wenig besser zu verstehen und soll ihnen bei einer ayurvedischen Ernährung hilfreich sein. Am Ende des Test erhalten Sie einen Hinweise auf Ihre persönlichen Dosha-Dominanzen. Bitte bedenken Sie, dass eine solche Tabelle die ayurvedische Anamnese eines Arztes oder Heilpraktikers nicht ersetzen kann.

Körperbau

Leicht, zierlich oder hochgewachsen Mittelschwer, muskulöser Körperbau Schwer und kräftig

Gewicht

Leicht, nimmt schwer zu, nimmt ab bei Stress Mittleres Gewicht, nimmt leicht zu, nimmt leicht ab Schwer, nimmt eher zu als ab, Tendenz zu Übergewicht

Haut

Trocken, öfters rauh, kalt, bräunliche Farbe, eher dunkler Typ, kein Glanz, dünn, öfters rissig Eher öliger Glanz, warm, rötlicher Ton, rotwangig, errötet leicht, Sommersprossen, Akne, Muttermale, feucht Ölig, kühl, hell, blaß, dick, kräftig/robust, glatt, weich, feucht, schlecht durchblutet

Haar

Eher trocken, brechen leicht ab, wenig Haar, braun, leicht gelockt Weich, mittlere Qualität, fein, frühzeitig ergraut, kahl, sandfarben oder rötlich, fettig Viel Haar, kraus, kräftig, dick, glänzend, oft ölig

Zähne

Klein, schief, unregelmäßig, wenig/schwaches Zahnfleisch, perlartiger Glanz Mittelgroß, gelblich, rosa Zahnfleisch, blutet leicht Groß, wohlgeformt, vollständig, kein/wenig Karies, rosa und feuchtes Zahnfleisch

Augen

Klein, eher trocken, braun wenig Glanz, unruhiger Blick, dünne eher ungleichmäßige Augenbrauen Mittelgroß, leicht entzündet, viele Äderchen, grün, durchdringender Blick, Augenbrauen mäßig/fein Groß, weit auseinander stehend, schön, dichte lange Wimpern, dunkle Farbe oder blau, schöner ruhiger Blick, dichte starke Augenbrauen

Gesicht

Länglich, schmal, klein, neigt zu frühzeitiger Faltenbildung Mittelgroß, scharfkantige Züge, entschlossener Ausdruck Groß, rund, weiche Züge, ausdrucksvoll

Hände

Sehr schlank, klein oder lang und schmal, kalt, trocken, brüchige Nägel, unstet Mittelgroß, warm, rosige Nägel, gestikuliert kräftig mit den Händen Große, gut entwickelte Hände, fest, helles Nagelweiß, kräftige robuste Nägel

Gelenke

Zart, wenig gepolstert, knacken oft, trocken, schwach Mittelgroß, warm, weich, gut beweglich Kräftig, stark ausgeprägt, gut befeuchtet

Muskulatur

Zart, hart, askethische Anmutung Mittel, locker, weich, atlethische Anmutung Kräftige Muskulatur, stark ausgeprägt Kräftige Muskulatur, stark ausgeprägt

Aktivität

Sehr aktiv, mobil, reist gerne, ist gerne unterwegs, kann viele Dinge gleichzeitig tun Gemäßigt, kann Aktivität und Ruhe gut abwechseln Ruhig, etwas träge, ist gerne an einem Platz (auch im Urlaub), liebt ruhige Hobbies

Appetit

Wechselhaft, vergißt zu essen Gut, kann eigentlich immer essen Gleichmäßig, kann gut fasten/eine Mahlzeit auslassen

Geschmack

Süß, sauer, salzig, mag gut gewürztes Essen, das mit Öl zubereitet ist, mag warme Speisen und sämige Soßen, ißt nicht alles/ist wählerisch oder empfindlich mit dem Essen Süß, bitter, zusammenziehend, mag rohes oder bißfestes Obst/Gemüse/Salate, kein/wenig Öl, ausgewogen gewürzt Scharf, bitter, zusammenziehend, mag pikant gewürzte Speisen, raffinierte Rezepte, ohne Öl/Fett, leichte Soßen

Verdauung

Schwach Kräftig Träge

Stuhl

Wenig, trocken, neigt zu Verstopfung, Schmerzen beim Stuhlgang, Blähungen Reichlich, locker, neigt zu dünnem Stuhl/Durchfall, Brennen beim Stuhlgang Durchschnittliche Menge, schleimige Anteile, manchmal hell, meist geformt und fest/kompakt

Urin

Spärlich, farblos, Probleme beim Wasserlassen Üppig, gelb, manchmal brennend Durchschnittliche Menge, weißlich, milchig/trüb

Schweiß/Körper-Geruch

Spärlich bis variabel, kein Geruch, schwitzt wenig (auch in der Sauna/im Sommer) Reichlich, schwitzt viel, Schweiß riecht manchmal unangenehm stark Mäßig, Schweiß wirkt kühl, Geruch manchmal süßlich (aber angenehmer Geruch)

Durst

Wenig bis variabel Stark Mäßig

Puls

Wie eine Schlange, schwach Wie ein Frosch, pochend, stark Wie ein Schwan, langsam, stetig

Sexualität

Sprunghaft, starkes Bedürfnis aber wenig sexuelle Energie, verspielt, wenige Kinder/Probleme mit der Fruchtbarkeit, von der Norm abweichende oder extreme Varianten Mäßiges sexuelles Bedürfnis, leidenschaftlich, liebt erotische "Inszenierung", lebt die eigenen Phantasien gerne aus, neigt zur Dominanz/ist offensiv in der Sexualität Geringes, aber gleichmäßiges sexuelles Bedürfnis, würde nicht auf Sexualität ganz verzichten, starke sexuelle Energie, fruchtbar/viele Kinder, paßt sich dem Partner/in in der Sexualität an

Glaube/Lebensüberzeugung

Sprunghaft, wandelbar, interessiert sich spontan für völlig unterschiedliche Dinge Konstant, stabil verankerte Werte/Grundeinstellung, kann auch fanatische Züge annehmen, engagiert sich stark für seine Überzeugungen Beständig, sanft, behält seine Grundwerte ein Leben lang unverändert bei, vertraut auf den Fluß seines Lebens

Geist

Aktiv, neugierig, klar, schnell, anpassungsfähig, oft unentschlossen/unentschieden Intelligent, kritisch, durchdringend, analytisch, entscheidungsfreudig, macht die Dinge auch geschehen Ruhig, langsam, abwägend, geht den Dingen in Ruhe auf den Grund, entscheidet langsam, bleibt dann bei der getroffenen Entscheidung

Gedächtnis

Gutes Kurzzeitgedächtnis, lernt schnell/vergißt schnell, kann kurzfristig konzentriert lernen/das Gelernte kurzfristig aktivieren Gutes Kurz- u. Langzeitgedächtnis, erinnert gut, klare Erinnerungsfähigkeit, erinnert präzise (auch Details) Lernt langsam, vergißt aber auch nichts, gutes Langzeitgedächtnis, erinnert sich an Gefühle, kann gut auswendig lernen und behalten

Sprache

Schnell, spricht viel, chaotisch, spricht Sätze nicht zu Ende, Begabung für Fremdsprachen, leise, klingt manchmal heiser/rauh Klar, argumentativ, überzeugend, mäßig schnell, mittlere Stimmlage, klingt manchmal scharf/schneidend Langsam, tiefe melodische Stimme, nicht geschwätzig, entschlossen/bestimmt

Schlaf

Leicht, erfrischend, kann früh aufstehen, liebt den frühen morgen, neigt zu Schlafstörungen (wacht zwischen 2 und 4 morgens auf) Mäßig, tief, schläft rasch wieder ein, wenn aufgewacht in der Nacht, wacht eher um Mitternacht auf wenn der Schlaf gestört ist Schwer, schläft gerne lange, Aufstehen macht Schwierigkeiten, braucht viel Schlaf, "Morgenmuffel"

Träume

Fliegen, Bewegung, laufen, ängstlich, Albträume Farbig, leidenschaftlich, aggressiv, Konfliktbewältigung Wasser/Ozeane, romantisch, sanft, sentimental, wenig Traumerinnerung

AUSWERTUNG

Ihr VATA-Wert:

Ihr PITA-Wert:

Ihr KAPHA-Wert:

Quelle: Dr. Marikka Kneissl