Hallo, habe mir in zwei Büchern das Wissen um, ayurevedische Ernährung angeeignet und habe ein Vata(75P.) Pitta( 75.) Kapha(35 P.) Ungleichgewicht. Da ich aber etwas an Übergewicht (73 kg bei einer Größe von 165 cm ) habe, bin ich mir unsicher, welche Produkte ich meiden soll oder welche sind empfehlenswert; da Vatas ja meistens schlank sind Wer kann mir hefen??
Habe auf Anraten einer Heilpraktikerin eine Darmreinigung vor der Ernährungsumstellung gemacht.

MfG Gerlinde

Hallo Gerlinde,

wenn ich Deinen Beitrag richtig verstehe, möchtest Du Deine Ernährung nach ayurvedischen Prinzipien umstellen und dabei eher ab- als zunehmen.
Bestimmt hast Du schon ein wenig im ayurveda-portal gestöbert, aber vielleicht kennst Du folgende Artikel noch nicht:

=> www.ayurveda-portal.de/ayurveda-allgemein/ayurveda-ernaehrung/1140-leitfaden-fuer-die-ayurvedische-ernaehrung.html

=> www.ayurveda-portal.de/ayurveda-allgemein/ayurveda-ernaehrung/549-ayurveda.html

=> www.ayurveda-portal.de/ayurveda-allgemein/ayurveda-ernaehrung/451-ayurveda.html

...und zum Thema erhöhtes Vata:

=> www.ayurveda-portal.de/index.php?option=com_kunena&Itemid=172&func=view&id=8984&catid=5#8984

Dort findest Du bestimmt ein paar Hinweise, welche Nahrungsmittel für Dich geeignet sind.
In jedem Fall solltest Du Dir für eine Ernährungsumstellung Zeit lassen und Lebensmittel, an die Du gewöhnt bist, und evtll. aus Deinem Speiseplan streichen möchtest (zB. Milchprodukte?), nicht von heute auf morgen weglassen.

Alles Gute,

~Tomas~

Vielen dank thomas,sehr interessant.

stanzi mal so ein bischen zusammenfefaßt.

vielen dank thomas,
habe versucht die ernährung umzustellen, dies ist mir auch 1 1/2 woche gelungen. habe jetzt drei große festtage hinter mir und habe viele sache unbedacht gegessen(vielleicht auch heißhunger)nach der darmreinigung ging es mir richtig gut, bin jetzt aber etwas unsicher.
mfg gerlinde