OmOmOm ihr Lieben,

nun möchte ich mich gerne an euch wenden mit ein paar Fragen, die ich z.Zt. auf dem Herzen habe:
ich habe ca. drei Jahre vegane Rohkost mit einem hohen Wildkräuteranteil praktiziert.
Mit der Zeit habe ich fest gestellt, dass etwas nicht ok ist - entgegen der Stimmen, bei denen ich damals um Rat gebeten habe, die da sagten, dass ich nur Geduld haben müsse, dass sich alles regeln wird und dass meine Beschwerden(Blähungen, aufgetriebener Leib, zum Teil Erschöpfung, depressive Verstimmungen, inneres Frösteln).
Auch habe ich, bevor ich mit der Rohkost begann, zwei Warzen an den Händen bekommen. "Die werden weg gehen, wenn du konsequent roh bleibst" hieß es...
Mittlerweile sind es 15 :-(
Dazu möchte ich erwähnen, dass sich mit der Rohkost auch ein ganz ungünstiger Tag-Nacht-Rhythmus eingestellt hat, so dass ich viel zu häufig zu spät am Abend und dann zu viel auf einmal und zu viel durcheinander esse.
Es ist schwer zu beschreiben.
Ich frage mich jedenfalls, was die Ursache dafür ist, dass ich in diesen Kreislauf hinein geraten bin.
In den Rohkost-Kreisen heißt es oft, dass es sich bei Unwohlsein um Entgiftungserscheinungen handelt, durch die man durch müsse.

Seit einiger Zeit beschäftige ich mich wieder mit dem Ayurveda und es fühlt sich in mir stimmig an. Doch all die Dinge, die über die denaturierte Nahrung/das Gekochte in meinem Kopf sind, lassen mich nur noch schwer Vertrauen fassen.
Von mir weiß ich, dass ich im Moment eine starke Vata-Störung habe; meine Grundkonstitution ist Vata-Pitta.
Ich bin da wirklich immer wieder hin- und her gerissen...

Nun ist es so, dass ich recht starke Augenringe bei mir bemerke, die alles andere als angenehm sind.
(vom Anblick her mal ganz abgesehen!)

So langsam weiß ich einfach nicht mehr, was ich zu mir nehmen sollte, damit mein Körper zur Ruhe kommt und ich für die wesentlichen Dinge im Leben offener werden kann und Energie für andere Sachen habe?!
Mit dieser ganzen Beschäftigung bezüglich Rohkost/Ernährung hat sich irgendwie auch eine Essstörung entwickelt, was ich sehr bedaure!
Nun ist es eine Herausforderung den Weg zu finden, den meine Seele eigentlich gerne gehen möchte und heraus zu finden, was meinen Körper optimal nährt.

Was ich ebenfalls wahr nehme ist, dass ich morgens oftmals einen unangenehmen Körpergeruch habe.
Ich vermute, dass dies auch mit meiner schwachen Verdauung zusammenhängen kann(?).

Heute habe ich mir Wasser 10 Min. mit frischem Ingwer abgekocht.
Daneben habe ich mir auch aus frischer Rohmilchbutter Ghee gemacht - es ist super geworden; ganz klar und golden("flüssiges Gold" wird es auch oftmaös genannt, oder?)!

Ich freue mich wirklich sehr über jeden Gedanken von euch dazu!
Vielleicht hat jemand ja auch bereits Erfahrungen in diese Richtung(en) gemacht oder sonst einen Rat oder Tipp für mich.

Euch allen alles Liebe und viel Licht.
Verwirrte und ein wenig traurige Grüße
Nala

Liebe Nala,

da ich nicht weiß, wie sehr Du dich bereits mit dem Thema Ayurveda beschäftigt hast...?!, nur einige kurze Anregungen:

* AyurvedaKüche stellt die Nahrung zu einem überwiegenden Teil aus warmer bzw. gekochter Nahrung zusammen. Eine grundsätzliche Ernährung aus Rohkost, wird im Ayurveda als problematisch angesehen, da hierfür eine hohe Verdauungskraft notwendig ist. Aus den Beschreibungen geht aber hervor, daß eben DEIN Verdauungsfeuer nicht sehr stark zu sein scheint, daher ist reine Rohkost für Dich einfach nicht geeignet...

* Lies Dir die Grundlagen der Ayurveda Ernährung in einem klar verständlichen Buch oder auch in diversen Beiträgen hier im Portal durch, dann wird dir einiges von allein klarer werden, ganz sicher!!

Wende dich nach innen, und höre auf Deinen Körper, wie er sich ernähren möchte, dann können Ratschläge von außen "der eingefleischten Rohköstler" leider nicht eingefügt werden...

Ich wünsche Dir noch einen schönen Sonntag, und eine verlässliche Entscheidungsfähigkeit....

OM Shanti *** Sibylle

Liebe Sibylle,

danke für deine Antwort.

Eigentlich habe ich bereits ein gutes "Grundwissen" vom Ayurveda; was mich immer wieder hindert am persönlichen Vorankommen sind meine Zweifel an allem und jedem :(

Ich möchte versuchen wieder Vertrauen in mir selber aufzubauen, um meinen Weg finden zu können.
Nun werde ich auch wahrscheinlich erstmal eine Ayurved-Kur machen, um auch geistig klarer werden bzw. sehen zu können; ich denke, dass diese jetzt ganz gut wäre.

Alles Gute für dich und sei herzlich gegrüßt
Nala

Liebe Nala,

Als ich dein Post gelesen haben, konnte ich Dich gut verstehen. Ich war zwar nie Rohköstlerin, aber habe immer gerne und viel "gesund" und roh gegessen. Bis mein Körper das einfach nicht mehr mitgemacht hat. Lass Dich nicht zu sehr von allen möglichen Ernährungsempfehlungen beeinflussen. Komm zur Ruhe und versuche auf Deinen Körper zu hören. Du merkst dann, wie gut eine ayurvedische Ernährung tut. Nicht dogmatisch...einfach so, für Körper und Geist.
Ich wünsch Dir ganz viel Kraft und Ruhe!

Gruß
Anika

Liebe(r) LaBruja

Wie dir ergeht es oftmals den Menschen, welche sich 100%ig auf die Rohkost einlassen. Da du aber ja selber wahrnimmst, wie es deinem Körper eben nicht gut geht und du auch nicht die gewünschten Erfolge mit dieser Art der Ernährung erzielst, bin ich optimistisch, dass du den richtigen Weg für dich finden wirst. Wenn es dich fröstelt, iss oder trink etwas Warmes! Wenn du Blähungen hast, gilt dasselbe. Verdauungsfördernde Kräuter welche gleichzeitig erhitzend wirken und Agni stärken kannst du jederzeit mit der Nahrung ergänzen oder sogar therapeutisch einnehmen.
Problematisch finde ich es immer, wenn Ernährung zur Religion wird. Versuche doch einfach, etwas entspannter mit dem Thema umzugehen und geniesse beim Essen auch den Lustfaktor. Essen ist nicht nur Vitamine und Nährstoffe aufnehmen, sondern auch eine soziale und lustvolle Angelegenheit :-)
Da du die Prinzipien des Ayurveda ja scheinbar kennst, dich nun sogar auf eine Ayurveda-Kur einlässt, erkläre ich dir hier nun nicht auch noch WAS Ayurveda ist und wie die Ernährungsempfehlungen lauten.
Ich wünsche dir, dass du mit deinem Körper wieder in Einklang kommen wirst und die Freude an der Ernährung wieder findest.
OM Shanti

Liebe Nala,

mir geht es ähnlich wie dir - allerdings mit dem großen Unterschied, dass ich keine gravierenden Probleme habe; evtl., weil ich auch nie entgegen meinem Gefühl zu diszipliniert mit der Rohkost sein konnte!

Mein Dosha ist ähnlich und ich kenne die Rohkost und auch die Urkost seit 5 Jahren und habe einige Roh-Versuche hinter mir.

Ich denke, dass Rohkost (Urkost schon eher, aber dann mit bis zu ca. 1 kg (!) Wildgrün am Tag, weil es yang-energetisch ist!) für viele Typen, gerade mit hohem Vata-Anteil, hierzulande - besonders zu jeder Jahreszeit außerhalb des Sommers - nicht funktioniert - sie kühlt zu sehr.

Wahrscheinlich hast du dein Agni damit zunehmend geschwächt.

Auch ich weiß von den "Gefahren der Kochkost"; hier hilft es dir vielleicht, Abstufungen zu machen in Richtung "gesunde Kochkost", also:

- vor/zu jeder Mahlzeit Rohkost essen (Obst vorher, kurz warten bis es verdaut ist - 20 Min.), z.B. Salat
- Rohkostanteil hoch halten (ca. 50 %)
- nicht zu sehr kühlende Kost, sondern yang-energetische/wärmende Rohkost bevorzugen: Mohn, Kastanien, Cashews, alles Grün inkl. Algen, Sonnenblumenkerne, Kokosnüsse, Kirschen, Pfirsiche, Aprikosen, Fenchel, Ingwer, sämtliche Gewürze und Küchenkräuter, (Zwiebeln) etc.
- viel Ingwerwasser trinken um Agni wieder zu stärken
- wenn erhitzt, dann kurz und bei nicht zu hohen Temperaturen, wo u.a. auch schädliche Stoffe wie Acrylamid entstehen - also Backen, Braten, Grillen, Frittieren meiden, lieber kochen und dünsten
- benutze wärmende Gewürze wie Kurkuma, Ingwer, Zimt, Kardamom etc.
- Säfte trinken - insb. Gemüsesäfte
- jahreszeitlich und vor allem auf's Dosha sehr gut abgestimmte Kost


Und außerdem:

- Übungen wie Agni Sara, Uddhiyana Bandha, Nauli praktizieren
- Yoga Asanas üben
- Trampolin springen, tanzen etc.

Man kann auch ohne 100 % Rohkost gesund und munter sein!

Viel Erfolg :)