Ayurveda und Depression

Das Wort `Ayurveda´ wird von 2 Worten abgeleitet – Ayu & Ved. `Ayu´ bedeutet `Leben´ & `Ved´ bedeutet `Wissen´. Ayu (Leben) ist eine konstante & dauerhafte Verbindung von Körper, Sinnen, Seele und Geist. Daher ist das Wohlbefinden aller dieser vier Faktoren für ein langes und gesundes Leben wesentlich.
Acharya Sushruta, einer der großen Experten und Weisen des Ayurveda, hat den gesunden Menschen, d.h. den Swastha Purusha, in einer einzigartigen Definition beschrieben. Ein Mensch, dessen 3 Doshas (Vata, Pitta, Kapha), 7 Dhatus (Rasa, Rakta, Mansa, Meda, Asthi, Majja, Shukra) & 3 Malas (Mutra, Purisha, Sweda) sich in einem normalen Zustand befinden;  dessen Agni (Verdauungsfeuer) gut funktioniert, dessen Seele, Sinne & Geist froher Natur sind, wird `Swastha´ (Gesunder Mensch) genannt. Diese Definition zeigt, dass die Gesundheit eines Menschen nicht nur von seiner physischen sondern auch von seiner mentalen Gesundheit abhängt. Ayurveda legt auf beides gleichen Wert: auf Physis und Geist.
Man sagt, der Geist ist sowohl Ubhayendriya, d.h. Gnyanendriya (Sinnesorgan), als auch Karmendriya (Motorisches Organ). Der Geist ist ein wesentliches Element im Prozess der Wissenserlangung und dem Prozess des Handelns. Daher wird er Ubhayendriya genannt. Er besitzt 1 Guna (Gute Eigenschaft), d.h. Satva sowie 2 Doshas (schädliche Eigenschaften), d.h. Raja & Tama. Wenn sich Raja & Tama in Disharmonie befinden, werden sie zur Ursache mentaler Störungen.

Depression ist eine der bekanntesten mentalen Störungen, welche im Ayurveda als Dukha (Traurigkeit) bezeichnet wird. Acharya Charaka hat die Ursache für Depression eindeutig bezeichnet - Dukhha als “Ishtasya Alabhat”: nicht jene Dinge zu erlangen, nach denen einem verlangt & “Labhat cha Anishtasya), d.h. jene Dinge zu erhalten, die man hasst.
Charaka hat auch die verschiedenen Ursachen von mentalen Störungen genannt, die man gemeinhin als Dharaniya Vega bezeichnet (Natürliche Bedürfnisse, die kontrolliert werden sollten), also: Lobha (Gier, Geiz), Shoka (Traurigkeit aufgrund des Verlustes von materiellen und zeitlich beschränkten Dingen), Bhaya (Angst), Krodha (Wut), Maana (Vermessenheit), Nairlajya (Dreistigkeit), Irsha (Besitzergreifend Sein), Atiraga (Wunsch nach wiederholter Anhaftung an eine bestimmte Sache) & Abhidhya (Anderen Schlechtes wünschen). Jede dieser Ursachen führt zu Depression.
Heutzutage steigt das Vorherrschen von Depression besonders aufgrund des materialistischen Lebensstils der modernen Gesellschaft rasch. Die Menschen verfolgen weltliche Vergnügungen und verpassen dadurch die wirkliche Zufriedenheit des menschlichen Lebens. Dies ist die Hauptursache für verschiedene mentale Krankheiten wie Depression, Angstzustände.

Ayurveda hat im Achara Rasayana /Sadvrutta genau die Behandlung von Manasa Roga (Mentalen Störungen) beschrieben. Achara Rasayana bedeutet, eine ethische Lebensweise zu verfolgen, die für die Verjüngung von Geist & Körper hilfreich und wohltuend ist. Sie beinhaltet verschiedene Regeln und Vorschriften bezüglich physischem, mentalem & verbalem Handeln.

• Physische Vorgaben beinhalten Richtlinien, die wesentlich zur Erhaltung der physischen Gesundheit sind, so soll man z.B. früh am Morgen aufstehen, welches die beste Zeit zum Meditieren und Lernen ist, man soll zunächst seine Morgentoilette durchführen (sich Bürsten, Ausscheidung von Urin und Stuhl, Baden).

• Außerdem soll man seine Familienpflichten, beruflichen Verpflichtungen & sozialen Aufgaben ehrlich und gewissenhaft erfüllen. Ebenso soll man die ethischen Regeln bezüglich Sexualität einhalten. Man soll älteren Menschen, den Meistern, den Lehrern Respekt erweisen, ein gesundes zwischenmenschliches Verhältnis in allen Beziehungen unterhalten, Gier vermeiden. All dies sind Beispiele für die Regeln zu mentalem Handeln.

• Regeln zu verbalem Handeln inkludieren Regeln zu verbaler Kommunikation in der Gesellschaft, z.B.: sanftes Sprechen, die Wahrheit zu sagen, Vermeidung von Kritik.

Ayurveda beschreibt 10 Sünden, die man das ganze Leben hindurch vermeiden sollte.
- Physische Sünden: Himsa (Gewalt), Steya (Diebstahl), Anyathakama (Sexueller Verkehr mit der Frau eines anderen Mannes/mit einer anderen Frau überhaupt)
- Verbale Sünden: Paishunya (Kritik an jemandem üben), Parusha Vachana (Grobe Worte/ Worte ohne Mitgefühl aussprechen), Anruta Vachana (Lügen), Sambhinnalapa (Irrelevantes Sprechen).
- Mentale Sünden: Vyapada (Schlechtes Denken über andere), Abhidya (Gier nach dem Geld anderer), Druk Viparyaya (Nichtbefolgen spiritueller Lehren).
Menschen, die diese 10 Sünden vermeiden, können sich vor mentalen Störungen schützen.

Zusammenfassend kann man sagen, dass Depression eine mentale Störung ist, die man mit “Dukhha (Gefühl der Traurigkeit)”, wie sie im Ayurveda beschrieben wird, vergleichen kann. Eine ethische Lebensweise führen, das Vermeiden physischer, verbaler & mentaler Sünden sowie Kontrolle über unseren Geist bezüglich weltlicher Vergnügungen sind die 3 wichtigen Tipps wie man Depression behandelt und vermeidet.

Diesen Artikel können Sie auch als englischen Originaltext lesen/ please read in English  klicken Sie bitte hier Dieser Artikel wurde verfaßt von: Dr. Vineeta V. Deshmukh, Reader, Ayurved College, Wagholi, Pune, India und
Prof. Dr. S. P. Sardeshmukh, Principal, Ayurved College, Wagholi, Pune, India
Prof. Dr. Sardeshmukh ist Rektor des Ayurveda Colleges, Direktor des ayurvedischen Krankenhauses & Forschungszentrums und der Atharva Ayurved Pharmaceuticals in Wagholi, Pune, Indien. www.ayurved-wagholi.org
Er ist zusätzlich wissenschaflicher Leiter der Ayurveda Academy of Yoga in Daily Life mit Sitz in Wien. AYURVEDA ACADEMY of YOGA IN DAILY LIFE Montigasse 13, A-1170 Vienna, Austria Tel/Fax: +43-1-485 37 02-mob. +43 676 391 00 07 E-mail: info@AyurvedaAcademy.org www.AyurvedaAcademy.org